一、問題提出
親子關系是人生中形成(chéng)的第一種(zhǒng)人際關系,也是家庭中最基本、最重要的一種(zhǒng)關系,它對(duì)青少年的認知、情感和行爲的發(fā)展都(dōu)具有決定性的影響。日本學(xué)者詫摩武俊說:“無論你立足于什麼(me)理論,在從嬰兒期到兒童期、青春期的孩子的人格形成(chéng)過(guò)程中,親子關系是一個極其重要的構成(chéng)因素。”中學(xué)生正處在生理、心理急劇變化的時期,對(duì)自我獨立有很強的渴求,成(chéng)人感不斷增強,心理學(xué)家稱爲“第二反抗期”。此階段的親子關系由原來的單向(xiàng)依賴轉變爲雙向(xiàng)互動,父母和子女之間都(dōu)須經(jīng)曆一個調整的過(guò)程。由于年齡、價值觀及其處事(shì)方法的差異而産生的代溝也普遍存在,親子沖突在所難免。
内觀療法是一種(zhǒng)能(néng)讓人進(jìn)行深刻自我認識的心理療法,個人通過(guò)對(duì)自己人生各年齡階段中的基本人際關系的回憶、回答内觀三個項目的提問(對(duì)方爲我做了什麼(me)?我爲對(duì)方做了什麼(me)?我曾給對(duì)方添過(guò)什麼(me)麻煩?),從而對(duì)自己的曆史進(jìn)行驗證,從所得到的結果可以徹底洞察自己的人際關系,改變自我中心意識。
針對(duì)中學(xué)生,設定父母作爲内觀的回憶對(duì)象,回憶從自己出生到現在的各個階段,與父母相處過(guò)程中發(fā)生的生活細節。使其深刻意識到,父母爲自己付出太多,而自己回報又太少,反而爲父母添了很多麻煩,進(jìn)而産生強烈的回報願望。針對(duì)父母,回憶孩子出生到現在也給自己帶來很多歡樂,自己也有給孩子帶來困擾的時候。最後(hòu)能(néng)站在對(duì)方的立場看問題,找回缺失的連帶感、責任感、回報感、幸福感,形成(chéng)相互理解、相互珍惜的良好(hǎo)親子關系。
本文將(jiāng)著(zhe)重探讨内觀療法在改善中學(xué)生的親子關系中的作用及操作方法,爲教育工作者提供借鑒,具有重要的理論意義和實踐價值。
二、内觀療法介紹及其作用機理
内觀療法是由日本吉本伊信通過(guò)自己的人生經(jīng)曆,對(duì)佛教特色的"自我反省"進(jìn)行改善,于1937年創造的治療方法。所謂内觀,又稱内省,就是"觀察自己的内心",這(zhè)種(zhǒng)方法是個人通過(guò)對(duì)自己人生經(jīng)曆中的基本人際關系的回憶、回答内觀三個項目的具體提問,使内觀者重新認識自己,意識到自我爲中心的弱點,意識到以前同别人交往中存在的問題,從而站在他人的立場上看待問題,糾正自己的錯誤認知,最終達到更新自我,解決當前面(miàn)臨的心理沖突。
内觀療法的作用機制是通過(guò)内觀,使内觀者對(duì)人生再體驗、對(duì)恩情再體驗、對(duì)人生再定義,使内觀者在内觀的過(guò)程中通過(guò)對(duì)自己過(guò)去多角度、多側面(miàn)、多層次的理解和反省,産生做了錯事(shì)後(hòu)的罪惡感、羞恥感,與親人朋友之間的連帶感,對(duì)世界和他人的信任感,通過(guò)内觀者對(duì)自我形象和他人形象進(jìn)行調整,提高同他人的共鳴、協調和自我控制能(néng)力[2],改善人際關系。
三、内觀療法對(duì)改善中學(xué)生親子關系的運用
在中學(xué)階段,中學(xué)生有著(zhe)對(duì)内心探讨的強烈動機,他們將(jiāng)自己的思想重新指向(xiàng)主觀世界,導緻自我意識的第二次飛躍,他們強烈地關注自我、關注生命的意義,對(duì)人際關系也越發(fā)敏感起(qǐ)來。一方面(miàn)這(zhè)種(zhǒng)強烈的自我意識發(fā)展不暢會引起(qǐ)很多心理、行爲問題的發(fā)生;另一方面(miàn),這(zhè)也是形成(chéng)積極人生觀的關鍵時期。此時,對(duì)自己内心的關注也爲内觀過(guò)程的進(jìn)行提供了良好(hǎo)的思考基礎。
親子關系出現問題的原因多在于溝通不暢,雙方都(dōu)站在自己的角度思考問題,用自己的價值觀來衡量對(duì)方的行爲,以至造成(chéng)很多誤解和沖突。無論從中學(xué)生的自我探究還(hái)是親子沖突的原因來看,此時期運用内觀療法都(dōu)十分合理,所以本文整理出中學(xué)生進(jìn)行内觀的方法建議,爲教育工作者提供參考。
(一)針對(duì)中學(xué)生進(jìn)行内觀的内容及順序
1.設定最親近的人爲回憶對(duì)象,如母親。
回憶從出生到現在與對(duì)方相處的生活細節,以三年左右爲一個時間段(如:學(xué)齡前,小學(xué)前三年,小學(xué)後(hòu)三年等),并回答三個問題(如母親爲我做了什麼(me)?我爲母親做了什麼(me)?我給母親添過(guò)什麼(me)麻煩?)。
2.說謊和“偷竊”。說謊指自己曾因各種(zhǒng)原因欺騙對(duì)方,并給對(duì)方帶來傷害的事(shì)件。“偷竊”指占有對(duì)方你不該占有的東西。
3.撫養費計算。詳細記錄從小到大父母爲我花了多少錢,一定要詳細(如出生到上學(xué)前,你的尿布花費、奶粉花費、醫療花費、玩具花費、服裝花費、零食花費、教育花費、水電煤氣消費、住房花費、出行花費等),每一階段進(jìn)行小彙總,最後(hòu)整體彙總。
4.怎樣(yàng)回報父母的愛。
5.内觀總結(體會)。
這(zhè)五個過(guò)程層層遞進(jìn),從發(fā)現當前問題,到進(jìn)行思維方面(miàn)的回憶,達到思想的升華,最後(hòu)轉變爲實際行動。
(二)内觀的要求
1.按時間順序進(jìn)行。
2.時間要具體、事(shì)件要詳細,不要忽略生活瑣事(shì)。
3.隻是回顧、檢視真實發(fā)生的事(shì)件本身,不要回想太多的感受和想法。
在回憶過(guò)程中,内觀者要盡量做到就像拿著(zhe)攝像機沿著(zhe)生命的軌迹一路拍攝一樣(yàng),關注事(shì)件本身的細節,而不是對(duì)具體發(fā)生的某個事(shì)件的感受。回憶細節的過(guò)程,對(duì)于中學(xué)生來說可能(néng)有些困難,這(zhè)時需要内觀指導者通過(guò)舉例給予一些引導。
(三)内觀過(guò)程具體分析
1.回答三個問題。(以回憶母親爲例)
在回憶“母親爲我做了什麼(me)”的時候,如回憶到“母親爲我做飯”。這(zhè)個過(guò)程需要母親先去菜場買菜(反複挑選)、回家擇菜、洗菜、炒菜、盛好(hǎo)放在桌子上等孩子放學(xué)回家,等吃完還(hái)要收拾好(hǎo)碗筷、洗刷。
如果隻是回憶到“母親做飯”,肯定會輕描淡寫,覺得很簡單,且習以爲常,但把整個事(shì)件分解一下,會發(fā)現整個過(guò)程并沒(méi)有那麼(me)簡單。再比如:回憶五歲時母親爲自己洗衣、做飯、料理家務,十歲時母親還(hái)是做這(zhè)些事(shì),到了現在母親依然還(hái)是如此。一遍遍地叙述,很多人可能(néng)都(dōu)覺得很煩,回憶沒(méi)有意義,但這(zhè)時正是最好(hǎo)的引導時期。自己已經(jīng)說煩了,而母親卻不厭其煩地依然在做,恰恰顯現出母親在平凡之中的偉大,對(duì)母親的感恩之情油然而生。這(zhè)類事(shì)情還(hái)很多,比如:母親花了許多時間教會我們用筷子吃東西,系扣子綁鞋帶,洗臉刷牙,擦鼻涕;母親教我們做人做事(shì)的道(dào)理,在我們退縮時教會我們堅持,在我們慌亂時教會我們沉著(zhe),在我們遇到挫折時給予鼓勵,在我們受到委屈時給予安慰等等。指導者可以根據實際情況和希望達到的目标來進(jìn)行引導。
接下來在回憶“我對(duì)母親做了什麼(me)”時,回憶過(guò)程可能(néng)比較艱難,回憶出的内容相對(duì)比較少,相形之下更加映襯出母親的偉大。在回憶“我給母親帶來了什麼(me)麻煩”時,一樁樁一件件都(dōu)會讓自己悔不當初,感到了對(duì)父母的歉疚之心。
2.對(duì)說謊和“偷竊”的回憶
親子關系出現問題時,很多人在對(duì)待父母的态度上,關注的往往是父母哪裡(lǐ)做得不好(hǎo),而從未關注過(guò)自己在這(zhè)些方面(miàn)的不當行爲。細細回憶了自己的成(chéng)長(cháng)曆程會發(fā)現,自己原來也做過(guò)很多給父母帶來困擾甚至是傷害父母的事(shì)情,而且遠比父母給自己的煩惱多的多,也大得多。由此,深切感受到父母在養育自己的過(guò)程中是多麼(me)不容易,感恩之情頓時從心裡(lǐ)湧出。
3.計算撫養費
在計算撫養費之後(hòu),會越發(fā)感受到父母無私博大的愛是無所不包的,是怎麼(me)都(dōu)還(hái)不清的,堅定要爲父母做點什麼(me)的信念。
4.怎樣(yàng)回報父母的愛
在思考如何回報父母的愛時則水到渠成(chéng),可以讓内觀者回憶在成(chéng)長(cháng)過(guò)程中,自己做過(guò)什麼(me)讓父母感到高興和快樂的事(shì)情,將(jiāng)這(zhè)種(zhǒng)積極體驗激活,結合現在的實際情況,内觀者很自然地會想到自己完全有能(néng)力做得更好(hǎo),讓父母更欣慰,以表達對(duì)父母的感恩。
5.内觀總結(體會)
内觀療法的已有研究證明,内觀之後(hòu)體驗者普遍感覺有了新的動力,因爲他們身上承載著(zhe)太多的愛,所以通過(guò)内觀可以培養他們的感激之情,以積極的心态和父母相處,進(jìn)而改善親子關系,并以全新的面(miàn)貌來面(miàn)對(duì)學(xué)習和生活。
四、小結
當代中學(xué)生是獨生子女一代,他們無論來自什麼(me)樣(yàng)的家庭和地域,大多都(dōu)是在充滿愛的環境中長(cháng)大的,都(dōu)接受了來自父母和親人的過(guò)多關愛,他們對(duì)愛已經(jīng)習以爲常,感覺不到别人對(duì)自己的付出。甚至一味地從自我出發(fā),越來越不滿意父母的管束,在很多問題上與父母産生沖突。通過(guò)内觀的訓練,給予學(xué)生觸動,讓他們品嘗濃濃的親情,感恩父母的付出。
同時,我們也要注意,親子關系是一個“親與子”互動的問題,親子關系中出現摩擦,父母也有一定的原因,父母如果沒(méi)有意識到子女心理上的變化,沒(méi)有及時調整與子女的溝通方式,也會導緻親子溝通障礙和親子沖突的發(fā)生。隻有父母、子女雙方達到共同改變,才能(néng)形成(chéng)一個和諧的親子關系,所以在實踐過(guò)程中可以靈活的把家長(cháng)引入到内觀的過(guò)程當中來。
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