大數據顯示：在全國(guó)離婚糾紛案件中，73.40%的案件原告的性别爲女性。離婚，是傷痛，是感情溝通不暢。離婚不止是去換一張離婚證書，還(hái)有一大堆需要處理的事(shì)情。因此，建議離婚前最好(hǎo)能(néng)夠去做幾次心理咨詢，讓愛流動起(qǐ)來。無論是否離婚，終生不能(néng)忘記“個人成(chéng)長(cháng)”。
明确離婚心理咨詢的目标
盡管人們可以有各種(zhǒng)原因或理由想要離婚，但是，總體來說，離婚的原因主要是兩(liǎng)個人之間的感情溝通不暢。這(zhè)樣(yàng)的婚姻，即使不離婚，感情溝通不暢，兩(liǎng)個人在一起(qǐ)生活，也照樣(yàng)是痛苦的。不要把感情溝通不暢所造成(chéng)的痛苦，記賬在離婚頭上。所以，面(miàn)對(duì)將(jiāng)要離婚的夫妻，心理咨詢工作不是挽留婚姻或拆散婚姻，其目标隻有一個：促進(jìn)雙方的感情溝通。
感情溝通增進(jìn)之後(hòu)，仍然有兩(liǎng)個可能(néng)的結果：不離婚，或者離婚。心理咨詢師，所能(néng)做的隻有一個：搭建一個心理平台，促進(jìn)夫妻感情溝通與交流。
離婚心理咨詢的兩(liǎng)個工作方向(xiàng)
第一是關系取向(xiàng)
以調整互動關系爲主，促進(jìn)雙方的情感溝通。在心理咨詢過(guò)程中，幫助當事(shì)人具體分析：兩(liǎng)個人之間是如何匹配和互動的，其間存在哪些錯位和誤區等；以維護愛情親密關系爲目标，調動雙方的意願，各自調整自己，以适應關系的維系。
前提是，雙方都(dōu)願意爲改善互動關系而努力。這(zhè)樣(yàng)的離婚咨詢，往往需要兩(liǎng)個當事(shì)人同時前來接受心理咨詢。
在這(zhè)個過(guò)程中，心理咨詢師經(jīng)常會有如下的提問：“你們是從什麼(me)時候開(kāi)始，漸行漸遠的？”“你們之間最大的分歧是什麼(me)？具體有哪些？”“曾經(jīng)當初你們是如何愛上對(duì)方、并選擇跟對(duì)方走入婚姻的？”“結婚後(hòu)，包括結婚前的戀愛階段，曾經(jīng)有過(guò)一段幸福的時光？當時你們是如何做到的？”“你們願意共同努力，調整自己，向(xiàng)對(duì)方走近嗎？”
婚姻關系，一定是要“各取所需”，最終達到“雙赢”，這(zhè)樣(yàng)的關系才能(néng)得到雙方的認可，并願意繼續維系這(zhè)種(zhǒng)關系。
在關系取向(xiàng)方面(miàn)，心理咨詢師會幫助分析婚姻中的互動模式，屬于“等位交換互動模式”，還(hái)是“錯位交換互動模式”。
比如，“同伴關系”、“比翼雙飛”（等位交換）？還(hái)是“母嬰關系”，“付出下半身以換取對(duì)方的上半身”、“郎才女貌”、“嫁漢吃飯”（錯位交換），等。以明确各自對(duì)婚姻的期待，各自的願望和需要，并主動調整自己，适應對(duì)方。
一旦自己知道(dào)了對(duì)方的期待、願望和心理需要，就知道(dào)如何“雪中送炭”、“投其所好(hǎo)”、“投懷送抱”啦。當雙方都(dōu)願意主動爲對(duì)方去做這(zhè)些的時候，雙方的情感溝通，就會變得通暢起(qǐ)來了，相互之間的愛，也就自然而然地流動起(qǐ)來了。
第二是個體取向(xiàng)
婚姻中的兩(liǎng)個人，當想要離婚的時候，最好(hǎo)各自都(dōu)去做一系列的個人成(chéng)長(cháng)心理咨詢。在個人成(chéng)長(cháng)心理咨詢中，分析自己的人格特點、幼年成(chéng)長(cháng)環境、原生家庭、早年創傷，及其對(duì)後(hòu)來的愛情及婚姻關系造成(chéng)的影響。這(zhè)樣(yàng)的心理咨詢，屬于個體的心理成(chéng)長(cháng)咨詢。建議丈夫和妻子找心理咨詢師，分别定期去做咨詢。在個人成(chéng)長(cháng)的基礎上，進(jìn)一步讨論如何處理自己當下的婚姻關系。
這(zhè)往往又有三個努力方向(xiàng)與成(chéng)長(cháng)環節：
一是面(miàn)對(duì)離婚，“我要改變對(duì)方！以滿足我的需要。”這(zhè)經(jīng)常是來訪者最想要的結果，也是來訪者最受挫敗、最失望的一個方向(xiàng)。咨詢師要幫助來訪者，共情來訪者的願望和需要，并一起(qǐ)面(miàn)對(duì)慘敗，然後(hòu)探讨下一步該怎麼(me)辦。
二是既然對(duì)方是不可改變的。那麼(me)，我隻能(néng)改變自己對(duì)待婚姻、愛情、關系的手段和方式，以适應兩(liǎng)個人之間的“關系”（關系取向(xiàng)），适應對(duì)方的感情需求。這(zhè)時，咨詢師要理解、共情、體諒來訪者，爲了維系關系所承受的内心委屈。一般來說，在夫妻關系中，各自都(dōu)還(hái)是需要有某種(zhǒng)程度的忍讓或讓步。
三是回到“個體獨立生活”的立足點上來。每個人戀愛結婚前，都(dōu)曾經(jīng)是一個人獨立生活的。後(hòu)來，遇到了愛人，選擇了走入婚姻；現在，又面(miàn)臨離婚。無論結婚前，還(hái)是結婚後(hòu)，還(hái)是當下想要離婚，或者是將(jiāng)來離婚後(hòu)的生活，對(duì)于當事(shì)人來說，共同的隻有一個，那就是，“無論怎樣(yàng)，都(dōu)要努力讓自己活得好(hǎo)一些！”
是否離婚，表面(miàn)上看，是在處置婚姻關系，是否把對(duì)方留下來。本質上來說，是當事(shì)人在選擇自己的未來生活。情況往往會是這(zhè)樣(yàng)的：一旦來訪者不去強行改變對(duì)方了，一旦把生活的重心重新收回到自己身上，讓自己活得好(hǎo)起(qǐ)來了，他們之間的婚姻關系也會有所改善。當然了，仍然會有很多人最終選擇了離婚。
離婚前的生活協議
既然夫妻兩(liǎng)個人都(dōu)已經(jīng)開(kāi)始探讨將(jiāng)來要離婚了，那麼(me)，在辦理離婚手續之前，兩(liǎng)個人依然需要具體讨論：離婚前的這(zhè)段日子，兩(liǎng)個人將(jiāng)如何度過(guò)，最後(hòu)一段共同相處的日子。這(zhè)時，心理咨詢師帶領夫妻當事(shì)人一起(qǐ)商量，離婚前的生活將(jiāng)如何度過(guò)，各自的願望和需要是什麼(me)；并在此基礎上，促進(jìn)夫妻雙方能(néng)夠在盡量詳細的感情互動和生活細節方面(miàn)，形成(chéng)約定，達成(chéng)協議。離婚前，雙方參照該協議具體觀察執行；以觀後(hòu)效。在達成(chéng)協議時，不僅要有盡量詳細的具體内容，各自去做哪些事(shì)情，承擔哪些責任、履行哪些義務，協議還(hái)應該包括檢查驗收的時間期限，比如，設定三個月或半年作爲時間期限。
離婚前的心理準備、對(duì)未來做出設想和安排
離婚，不僅是去辦一個離婚證，做到“組織上離婚”，更是要首先提前做到“思想上離婚”。即，離婚前，自己要在内心做好(hǎo)“離婚前的心理準備”。心理咨詢師，在咨詢中，可以跟來訪者一起(qǐ)讨論：“你準備過(guò)幾個月之後(hòu)，去辦理離婚手續、換取離婚證書？”“你會去跟父母家人或朋友閨蜜等一起(qǐ)探讨，關于離婚的經(jīng)驗和觀點、意見嗎？”“在離婚之前，你還(hái)有哪些事(shì)情要具體去做嗎？”“離婚後(hòu)，你住哪兒？你有房子住嗎？孩子由誰來撫養？你有工作和經(jīng)濟收入來源嗎？你的收入維持你的個人生活，以及撫養子女嗎？”“離婚之前，你是否先要給自己找到一份工作？”“離婚後(hòu)，你的未來生活將(jiāng)會是怎樣(yàng)的呢？如何告知父母家人？”“離婚後(hòu)，你有朋友嗎？”“你將(jiāng)來還(hái)要再找一個人結婚嗎？再婚的那個人，會是怎樣(yàng)的呢？你將(jiāng)如何進(jìn)入你的下一段婚姻生活？”
做到以上這(zhè)些，離還(hái)是不離？不離怎麼(me)繼續？離了如何生活？如何離？梳理完這(zhè)些，當事(shì)人就會比較清晰，知道(dào)未來何去何從了，這(zhè)就是做心理咨詢的目的與意義。
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