心理學(xué)家把“安全感”稱爲人的心理免疫系統，安全感是兒童生存發(fā)展的基本需求，良好(hǎo)的安全感是發(fā)展完善人格的基礎。不自信、懦弱、怕出錯、怕做不到、不敢反抗不敢說“不”、甚至濫交、購物狂、工作狂、囤積症，這(zhè)都(dōu)是嬰幼兒時期缺乏安全感所導緻的。
【案例一】
媛媛小時候特别乖，父母常讓她當著(zhe)朋友的面(miàn)背誦詩詞、表演舞蹈，如果背不出來，媽媽就不高興，罰她不吃飯。媛媛現在在香港的大學(xué)讀博士，感覺壓力特别大，她總害怕自己英文不夠好(hǎo)，白話講得不好(hǎo)，論文不行。
◎專家分析：老怕做不到，這(zhè)也是安全感不足的表現
安全感不足通常有兩(liǎng)種(zhǒng)表現，一是怕出錯；二是怕做不到。媛媛的情況顯然屬于後(hòu)者，在她的内心中存在著(zhe)一個不停要求自己，不停攻擊自己的強大超我。在這(zhè)種(zhǒng)情況下，父母與周圍人的稱贊，往往變成(chéng)壓力的來源。爲了能(néng)表現得最好(hǎo)，會不停要求自己，并對(duì)達不到目标而感到深深的恐懼。
◎怎麼(me)辦表達出恐懼、看看最壞的結果能(néng)否接受
一：與朋友或老師真誠交流，表明自己的恐懼，比如可直接說，我從小就生活在一個要求非常高的家庭中，一直有許多恐懼，這(zhè)次完成(chéng)論文恐懼又出現了，您覺得我可以順利完成(chéng)嗎？相信問過(guò)朋友後(hòu)，得到的答案與自己想像的不同，也會更具自信心。
二：可問自己，最壞的結果會如何？想到最壞的結果不過(guò)如此，也就沒(méi)那麼(me)多擔心了。
三：可以故意做錯一些不重要的事(shì)，例如遲到一下，看看有什麼(me)後(hòu)果？！試過(guò)之後(hòu)會知道(dào)，其實也沒(méi)有什麼(me)了不起(qǐ)的後(hòu)果。
【案例二】
路路的父母一直想生個男孩，卻一連生了兩(liǎng)個女兒。路路小時候被(bèi)父母送到鄉下，回到廣州後(hòu)，路路拼命學(xué)習，考上了北大。參加工作以後(hòu)，她也總是很拼命，經(jīng)常加班，有時候一熬就是幾個通宵，終于把身體給累跨了，她現在得了和母親一模一樣(yàng)的病：腰椎間盤突出，經(jīng)常會腰酸背痛，有時候還(hái)會莫名其妙地感覺特别煩躁，老是想發(fā)脾氣。
◎專家分析：父母撫養自己的安全感模式會在自己撫育孩子時無意識運用
安全感的模式是否會在生理上遺傳？
這(zhè)還(hái)是一個懸而未決的問題！但父母對(duì)自己的撫養過(guò)程中形成(chéng)的安全感的模式是會被(bèi)無意識中運用到自己的家庭和撫養孩子身上的。尤其是當一個孩子，特别思念某個親人，或渴望得到某個親人的愛時，往往會以模仿對(duì)方的方法來表達。這(zhè)一點蠻奇妙，卻是生活中常看到的。例如有一位從小被(bèi)送到外婆家撫養的男孩，雖然在生活中，與父親的溝通機會不多，但在初中時，就已經(jīng)像父親一樣(yàng)喜歡抽煙喝酒。路路的故事(shì)也是如此，當她想得到媽媽的愛，又無能(néng)爲力時，就會學(xué)習媽媽的模式，變得像媽媽一樣(yàng)。如果這(zhè)時候，正好(hǎo)媽媽的模式又是缺少安全感的，那她也會一樣(yàng)表現出缺乏安全感的模樣(yàng)。每當遇到類似的問題時，就可以參考如下的方法：
◎怎麼(me)辦重新規劃人生、反思父母的教育方式
一：重新規劃一下自己的人生方向(xiàng)，尋找更好(hǎo)的生活榜樣(yàng)，多想一下身邊朋友與社會上的人士，他們是怎樣(yàng)生活的。從别人的模式中，看一看自己生活中的不足。可拿出一張紙，寫一下自己生活模式的十項特征，再加上每項特征所帶來的壓力度與享受度。比如自己的特征中，有一個完美化傾向(xiàng)，那評估一下，這(zhè)個特征給自己帶來的壓力與享受度。從這(zhè)個過(guò)程就可以反思自己的價值觀是否存在調整的必要。
二：要反思一下親人在心理模式上的不足之處，這(zhè)個與親情之愛無關。我們可以非常愛自己的父母，但對(duì)于父母生命模式中存在的各種(zhǒng)缺陷，也要有清醒的認識，許多人混淆了這(zhè)一點，認爲隻要愛自己的父母，就要對(duì)父母身上存在的各種(zhǒng)問題視而不見，或者統統接受。這(zhè)其實是不正确的，與父母的親情之愛，實際上是可以與父母身上因爲時代等各種(zhǒng)原因造成(chéng)的不足分離開(kāi)來，并有一個重新的反思，才能(néng)夠給今天自己的生命，帶來美好(hǎo)的力量。
【案例三】
小惠小時候家裡(lǐ)條件不好(hǎo)，她的需要總得不到滿足，有一次她想吃橘子，求了爸爸好(hǎo)幾次，他就是不給她買，媽媽還(hái)曾當衆表揚她，“我家孩子很乖，從來不要這(zhè)要那。”小惠現在在一家國(guó)企做銷售，工作很努力，因超額完成(chéng)銷售計劃，總經(jīng)理給予5000元的獎勵，但主任認爲5000元太多，隻給她2000元，她很憤怒，也曾想過(guò)争取，卻始終沒(méi)有勇氣，最後(hòu)還(hái)是選擇了忍氣吞聲，但内心一直很糾結，不開(kāi)心不快樂，也很痛恨自己這(zhè)種(zhǒng)軟弱的個性。
◎專家分析：努力滿足别人需求卻不會滿足自己
生命中不敢說“不”、不敢反抗、不敢主張自己的權益，這(zhè)也是安全感不足的表現之一，其原因就是怕出現錯誤，怕得不到家人或身邊人的認同。尤其是在傳統觀念較重的家庭中，父母的權威感較重，對(duì)子女要求高，就容易出現這(zhè)樣(yàng)的人士，他們在生活中往往扮演著(zhe)“付出者”的角色，方方面(miàn)面(miàn)總替别人考慮，努力去滿足身邊各種(zhǒng)人士的需要，但生活中最需要滿足的自己，卻往往得不到足夠的關注。當遇到這(zhè)種(zhǒng)情況時，可以參考如下的方法：
◎怎麼(me)辦學(xué)會拒絕首先學(xué)會說“我累了”
一：學(xué)會表達。在許多人想像中，說“不”似乎是一件簡單的事(shì)情，但對(duì)于一個常年習慣去滿足他人的需要，而從不會拒絕的人來說，說“不”其實是需要訓練的一件事(shì)。例如首先要學(xué)會第一個詞“我累了”，這(zhè)個詞可以用到任何他人所要求而自己不想做的事(shì)情上，當學(xué)會說這(zhè)個詞以後(hòu)，再來說“我不同意”，就相對(duì)容易了。
二：多考慮一下自己的需要，在滿足别人需要時，也努力滿足一下自己的需要。例如滿足别人兩(liǎng)個需要的時候，就可以滿足一個自己的需要。
三：在生活中，可以安排一個“我”的時間，即在這(zhè)個時間段裡(lǐ)，是屬于自己的，與他人沒(méi)有關系。例如在星期天的下午，可以安排二個小時的時間，這(zhè)個時間段裡(lǐ)，隻做自己喜歡的事(shì)情，任何人找自己，除非是非常緊急的事(shì)件，否則都(dōu)拒絕。時間一長(cháng)，就自然會有成(chéng)效了！
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