1、每天查一次崗，關心對(duì)方行蹤
可能(néng)升級症狀：每天查崗的電話或短信超過(guò)個位數。“現在在做什麼(me)？”“今天幾點回來？”……就像在監視對(duì)方一樣(yàng)，但如果不掌握對(duì)方的所有行蹤，你心裡(lǐ)就會覺得不舒服。
不管身在何處，一天24小時、一年365天，隻要你想，都(dōu)會立即主動聯系對(duì)方(哪怕對(duì)方可能(néng)在開(kāi)會或是在睡覺)。甚至索性給對(duì)方買一個你們聯絡專用的手機，每天在固定時間電話、短信。有些人即使分了手，也會持續打那種(zhǒng)沉默電話，或者發(fā)空白短信等等。
2、戀人沒(méi)有立刻回電時，心裡(lǐ)隐隐冒火
可能(néng)升級症狀：死命call到他接爲止。即便沒(méi)什麼(me)大事(shì)，無論最後(hòu)call沒(méi)call到，無論對(duì)方是否有正當理由，都(dōu)會大發(fā)雷霆，質問不休。
3、戀人接到任何電話，都(dōu)會看似随意地問一句：誰打來的？有疑問時還(hái)會進(jìn)一步追問
可能(néng)升級症狀：慢慢發(fā)展成(chéng)會登錄對(duì)方郵箱，偷看他的手機通話記錄、收件箱或者發(fā)件箱。一旦發(fā)現是異性打來的電話或者短信，有可能(néng)越俎代庖自己回過(guò)去，并盤問關系等等。對(duì)方要是和别人很親近(無論同性還(hái)是異性)，就會感到不滿、失落。
雖然沒(méi)有任何證據，仍總懷疑對(duì)方有第三者，并且堅信自己所謂的“第六感”，甚至有過(guò)跟蹤對(duì)方的行爲。
4、要求一一見過(guò)對(duì)方的朋友、同事(shì)
可能(néng)升級症狀：根據自己對(duì)那些人的印象，逐漸發(fā)展成(chéng)幹涉對(duì)方交友。比如限制對(duì)方和你不喜歡的某個人繼續交往下去。
在上述種(zhǒng)種(zhǒng)由一些小習慣可能(néng)導緻的"愛情強迫症"中，我們發(fā)現，"患者"大緻有這(zhè)三大共性：害怕寂寞；嫉妒心、猜疑心重；不自信。專家認爲，所謂愛情強迫症的患者，其實是想用各種(zhǒng)不同的方式來證明自己在情感關系中的存在感。追call也好(hǎo)，"彙報癖"也好(hǎo)，潛台詞無外乎"我在爲你付出"、"我希望你也這(zhè)麼(me)來回報我"。
被(bèi)纏上“愛情強迫症狀”如何自療？
1.錄下對(duì)方的愛情表達，需要時拿出來聽
對(duì)方說“我愛你”時，用手機錄下來；對(duì)方寫給你的情書，也随時帶在身邊。如果心裡(lǐ)有了疑慮，“是不是他不像以前那麼(me)愛我了？”爲避免和對(duì)方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫症之所以發(fā)作，是因爲内心情緒不穩定，如果能(néng)得到溫柔安撫，就能(néng)得到情緒滿足。
2.改變思維模式
有愛情強迫症傾向(xiàng)的人，往往有這(zhè)樣(yàng)一個心理前提：我這(zhè)麼(me)做都(dōu)是爲了他好(hǎo)。趕緊把這(zhè)個肯定句改成(chéng)疑問句吧：我這(zhè)麼(me)做都(dōu)是爲了他好(hǎo)？還(hái)是讓自己多花點時間了解他真正的需要吧。
3.不要忘記閨蜜
之所以中了“愛情強迫症”的招，有時就是太過(guò)以對(duì)方爲中心，圍著(zhe)對(duì)方轉，而沒(méi)了自己的圈子。難得見次閨蜜，不是心不在焉，就是隻顧自己滔滔不絕在說話，十句裡(lǐ)至少五句離不開(kāi)“我男朋友怎樣(yàng)怎樣(yàng)”……請不要再以“重色輕友”爲榮了，讓自己不要再爲“男友希望跟我一起(qǐ)吃飯”這(zhè)樣(yàng)的理由，推掉一個事(shì)先答應好(hǎo)的閨蜜會面(miàn)。
4.呼吸放松
呼吸受情緒的影響很大，快樂的時候、放松的時候，呼吸會很自然變得深沉而悠長(cháng)。這(zhè)樣(yàng)可以爲自己的身體獲取大量的氧氣，有助調适身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候，呼吸就會變淺，而且急速。
所以，如果經(jīng)常深重悠長(cháng)地呼吸，身心都(dōu)會得到放松。建議采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起(qǐ)；呼氣時，肚皮縮緊。在練習的過(guò)程中，會慢慢習慣成(chéng)自然。更有效的辦法，是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分别爲1：2：1的長(cháng)度進(jìn)行呼吸。如果你能(néng)爲自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會變得容易多了。
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