在我們開(kāi)始談婚姻和情緒問題之前，我先定義一下什麼(me)是情緒，因爲在我的個案中，大家來談的時候常常會有一些自省，會覺得：我有這(zhè)樣(yàng)的心情是不正常的、我有這(zhè)樣(yàng)的心情是不對(duì)的、或有這(zhè)樣(yàng)的心情代表我很脆弱或很無能(néng)。所以我想在開(kāi)始談情緒問題之前，先跟大家定義一下什麼(me)是情緒。
情緒——其實是所有哺乳動物與生俱來的本能(néng)，換句話來講，隻要你是哺乳動物，這(zhè)就是你的本能(néng)的一部分，是沒(méi)有選擇的，我們本來就會有這(zhè)樣(yàng)的反應跟能(néng)力，是對(duì)環境中刺激源所産生的反應。所以，每一個情緒都(dōu)具備了獨特的功能(néng)。我是很相信進(jìn)化論的，如果情緒在人類曆史幾千萬年都(dōu)存在的時候，那麼(me)它對(duì)我們種(zhǒng)族的生存是一定有特别的功能(néng)。
另外，情緒本身是一個感受，情緒反應可以分成(chéng)兩(liǎng)大類：第一類，是自動化的反應，也就是情緒啓動了自主神經(jīng)系統。大家了解自主神經(jīng)系統是掌管我們的心跳、血壓内分泌等，所以當我們大腦接收到外界環境刺激源的訊息的時候，它産生的反應會同時啓動自主神經(jīng)系統，自主神經(jīng)系統影響了我們的心跳血壓或其他的生理反應，就是對(duì)于情緒的自動化反應。另外，人類在社會化的過(guò)程，同時會發(fā)展出符合社會規範、符合社會價值的一些有意圖的反應，比如說我們現在長(cháng)大了，就不會想生氣就生氣，想哭就哭，我們會看著(zhe)場合來判斷“什麼(me)樣(yàng)的對(duì)象，什麼(me)樣(yàng)的目的，什麼(me)樣(yàng)的情境”，我們應該有什麼(me)樣(yàng)的反應，這(zhè)一類是後(hòu)天發(fā)展出來的有意圖的反應。
情緒本身是沒(méi)有好(hǎo)壞跟對(duì)錯的，沒(méi)有該有或不該有的情緒，也沒(méi)有錯的情緒，因爲情緒本身就是對(duì)環境刺激源所産生的反應。那麼(me)，問題出在哪裡(lǐ)？因爲今天要來談的是情緒的問題，問題其實出在于：情緒的表達和反應是可以有建設性或破壞性的不同效果的。
第一部分：來訪的情緒本身是沒(méi)有錯的。之所以來訪往往不喜歡有這(zhè)些情緒——是因爲該情緒本身造成(chéng)了對(duì)我們生活的影響，或者是這(zhè)個來訪對(duì)于情緒的表達和反應有一些破壞性的效果，這(zhè)個是從臨床工作者的角色來看，我會想要去幫助他的地方；
第二部分，如果今天我們想要停止某個情緒的感受，并不是去說服自己說不要生氣，不要傷心，不要害怕。在臨床工作中，我們發(fā)現：最有效改變一個情緒感受或停止一個情緒感受的方式是——改變刺激源。因爲，情緒的産生是從刺激源來的——如果刺激源改變了，這(zhè)個情緒就跟著(zhe)改變。
愛情關系與情緒問題
精神動力學(xué)的大師弗洛伊德曾經(jīng)說：我們從來沒(méi)有像在愛的時候那樣(yàng)的脆弱，我們也從來不會像失去愛人時那樣(yàng)的絕望和不快樂。換句話來講，如果把弗洛伊德的這(zhè)句名言和我剛剛談的情緒的概念組合在一起(qǐ)，那就是：在愛情關系中，我們變得脆弱是因爲引發(fā)情緒的刺激源變多了，人們對(duì)于刺激源的反應也就更敏感、更強烈。
當我們在談戀愛的時候，身處愛情關系中時，因爲在乎TA、因爲跟這(zhè)個人有情感聯結，所以跟TA有關的事(shì)情、跟對(duì)方有關的一些因素，都(dōu)變成(chéng)是會引發(fā)我們情緒的刺激源。所以，本來我是單身的，我隻需要顧著(zhe)自己一個人，現在突然發(fā)現：有另外一個人會引發(fā)我的情緒反應的，因爲我在乎TA，因爲我們緊密相連，所以我們對(duì)于刺激源的反應就更敏感、更強烈。
給大家幾個例子，在愛情、婚姻關系裡(lǐ)，與情緒有什麼(me)關聯呢？比如，當我們發(fā)現：自己已經(jīng)不再被(bèi)愛了、這(zhè)個關系要結束了。這(zhè)種(zhǒng)失去/失落的感受，是讓我們傷心、難過(guò)的；如果在關系裡(lǐ)面(miàn)，我們覺得受到威脅了，或者是覺得關系的不确定性變高，比如，“我不知道(dào)對(duì)方對(duì)我的感覺，跟我對(duì)TA的感覺是不是一樣(yàng)，那我愛TA這(zhè)麼(me)多是我自己一頭熱還(hái)是TA跟我有一樣(yàng)的心情？”或者是，“當我今天發(fā)現TA對(duì)另外一個人比對(duì)我要好(hǎo)，要親近”，這(zhè)些都(dōu)是在關系裡(lǐ)，會讓我們覺得害怕，或者是一個比較弱的害怕情緒，我們常常用的詞是擔心，所以在關系中不确定性高、覺得受到威脅的時候，我們是會擔心害怕的；或是在關系裡(lǐ)，你覺得一直被(bèi)一個人嫌棄，在TA眼中你怎麼(me)樣(yàng)都(dōu)不夠好(hǎo)，你怎麼(me)樣(yàng)做都(dōu)不對(duì)。好(hǎo)像你怎麼(me)樣(yàng)都(dōu)配不上TA，就會讓我們有羞恥的感覺；那更不要講，如果在關系中，我被(bèi)欺騙了、我被(bèi)對(duì)方傷害了，這(zhè)個是會讓我們生氣的。
婚姻的困擾和心理障礙的相互影響
其實這(zhè)是一個交互作用：在婚姻關系裡(lǐ)面(miàn)，如果伴侶之間的沖突越激烈越頻繁，情感聯結越疏離，TA的心理障礙的症狀就會越嚴重，這(zhè)是一條雙向(xiàng)道(dào)。也就是說：當一方或雙方的心理症狀越嚴重，會回過(guò)頭來造成(chéng)婚姻之間的沖突越高，或者是情感中的親密越低，所以這(zhè)個是一個惡性循環；如果這(zhè)個惡性循環繼續下去，就是症狀越嚴重，沖突越高，親密感越低，然後(hòu)親密感越低，沖突越激烈，當然症狀越嚴重，就越覺得比如說在吵架的時候彼此貶低，也是防衛的，相互攻擊的，造成(chéng)更痛苦，對(duì)未來更灰心，更覺得自己孤單的一系列的感覺；
同時，當感覺到更痛苦的時候，也就會對(duì)刺激的反應會越激烈。例如，平常對(duì)方講一句話，諸如批評你“你今天穿的衣服太不好(hǎo)看了。”你可以假裝沒(méi)聽到，或者就覺得TA的審美觀念不好(hǎo)，然而如果現在你的抑郁症狀越嚴重的時候，也許平常不會有反應的一句話，在脆弱的時候就會對(duì)你造成(chéng)更大的影響，如果這(zhè)樣(yàng)的惡性循環繼續下去，就會産生一些長(cháng)遠的，負面(miàn)的影響。又比如：對(duì)自我的觀感會越負面(miàn)，覺得自己越糟糕，覺得自己越無能(néng)，會覺得說對(duì)未來好(hǎo)像越來越沒(méi)有希望感，同時對(duì)他人的信任或依賴越低，有什麼(me)問題不會想要去跟對(duì)方分享，也更不會想要跟對(duì)方求助，然後(hòu)對(duì)自己的生活會覺得是缺乏安全感和掌控感。
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