煙台第三期薩提亞自我成(chéng)長(cháng)工作坊感悟
—— ——孫麗萍
煙台第三期薩提亞自我成(chéng)長(cháng)工作坊于2014年2月6日圓滿結束，在這(zhè)3天2夜裡(lǐ)，我們感悟多多，收獲多多。
收獲之一是我對(duì)薩提亞模式的了解由淺到深，尤其是對(duì)“走冰山”和“一緻性溝通”兩(liǎng)個工具有了非常深刻的認識，并且在運用時很明顯能(néng)夠更加熟練和掌握火候。記得叢揚陽老師說過(guò)的很重要的關于“一緻性溝通”的一句話：“一緻性溝通的重點是簡單、直接和清晰”，所謂“一緻性溝通”是能(néng)照顧到自己和對(duì)方的感受，同時符合情境，語言和感受都(dōu)是一緻的，在親密關系裡(lǐ)面(miàn)，一緻性溝通非常重要，因爲它的真實，會讓彼此産生聯結。雖然聽起(qǐ)來似乎很容易，但在實際生活中，要真正做到真的很不容易，比如我們在向(xiàng)對(duì)方表露了自己感受後(hòu)總是情不自禁的提出期待；比如我們可能(néng)自己都(dōu)無法正視自己的感受，還(hái)何談去向(xiàng)對(duì)方表達；比如我們知道(dào)了自己的感受，卻無法自然的向(xiàng)對(duì)方說出來......基本上，無法達成(chéng)一緻性溝通的根本原因是我們對(duì)自我價值的認可。一個自我價值感低的人很難坦然說出自己内心的真實感受，他可能(néng)會用指責或讨好(hǎo)，或超理智或打岔這(zhè)些方式來掩蓋自己的内在。不去深入挖掘我們表面(miàn)的行爲，我們真的有時都(dōu)無法認識到自己真實的内在。通過(guò)一個溝通練習，我發(fā)現了在某件事(shì)上，我對(duì)老公的控制欲，這(zhè)是我之前從來沒(méi)有意識到的，而通過(guò)那個練習我覺察到了，帶著(zhe)這(zhè)個覺察，我那天晚上回家後(hòu)用自己覺得自然的方式去和老公一緻性溝通了那件事(shì)情，收到了很好(hǎo)的效果，我也放下了某些期待，奇妙的是正因爲我放下了期待和控制，事(shì)情的結果卻向(xiàng)我本來期待的那樣(yàng)去發(fā)展了。
另一項重要的收獲，就是對(duì)親密關系的了解和領悟更多了、更深刻了。三天裡(lǐ)面(miàn)，聽到了很多複雜的故事(shì)，也看到了不少糾結的關系，很大的一點感悟就是“失敗的婚姻絕非一日之寒，而幸福的婚姻也絕不是理所當然，一段幸福的親密關系需要彼此互相的滋養，需要不斷的去探索和認識自己的内在，需要精心的經(jīng)營和管理。”在親密關系裡(lǐ)要互相滋養，就一定首先要對(duì)自己的内在有充分的了解和認識，在親密關系裡(lǐ)，有的人習慣指責，有的人習慣讨好(hǎo)，有的人習慣講道(dào)理、講原則，有的人習慣面(miàn)對(duì)沖突或矛盾一笑了之或者幹脆逃避，在短期内，或許并不會影響彼此的關系，可是随著(zhe)婚姻的時間越來越久，彼此之間不再如熱戀般的願意去遷就和容忍，這(zhè)些溝通方式就會很大程度的傷害親密關系，而無論是指責、讨好(hǎo)、還(hái)是超理智或打岔，其實都(dōu)是自我防衛的一種(zhǒng)方式，而這(zhè)種(zhǒng)自我防衛，都(dōu)是緣于内在的自我價值感低。而這(zhè)些很多根源也都(dōu)是在我們的原生家庭，我們兒時在父母身上學(xué)習到的或受到的影響。所以，煙台薩提亞自我成(chéng)長(cháng)工作坊，讓我們每個人畫自己的原生家庭圖，在那些各種(zhǒng)關系線裡(lǐ)面(miàn)，會發(fā)現自己現在家庭的相處模式大多是沿襲了自己原生家庭的相處模式，而且還(hái)會發(fā)現，很多人找的伴侶都(dōu)具有跟自己的父親或者母親，或者其他兒時的親密扶養人相似的特質。這(zhè)些發(fā)現都(dōu)讓我們更加了解自己，而作爲成(chéng)年人的我們，是可以選擇哪些是我們想要繼續保留的，哪些是我們可以放棄的。
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