《煙台薩提亞自我成(chéng)長(cháng)工作坊》收獲
—— —— 段詳雯
即便高三的學(xué)習繁忙，依然抽出時間參加了“煙台薩提亞自我成(chéng)長(cháng)工作坊”。人隻要行走就會有收獲，正如從揚洋老師書中所寫：“學(xué)習就是某些理論觀點對(duì)你産生了觸動，讓你反省了自己，成(chéng)長(cháng)了自己，然後(hòu)内化爲了自己的一部分。”也許三天的時間并不足以證明什麼(me)，但當走出這(zhè)間教室，就是一個新的開(kāi)始，人隻有不斷“随手關門”，不斷給自己創造新的機會“重新開(kāi)始”，才能(néng)夠不斷成(chéng)長(cháng)，三天的時間，足以在日後(hòu)影響改變什麼(me)。
在課程開(kāi)始前，我爲自己制定了三個目标，如果滿分制爲10分，那麼(me)在課程結束的那一刻，我對(duì)自己的評估是8分。我滿意自己的收獲，可以擁有100%的參與，未必強求100%的完美，追求完美正是人格上的不完美。
“理論來源于生活，高于生活，最終也是回到生活中去。”帶著(zhe)困擾我的問題走進(jìn)去，將(jiāng)理論轉化爲體驗，再來反思，快樂的將(jiāng)之前的痛苦得以釋然。
我的案例一：
曾經(jīng)很要好(hǎo)的朋友，後(hòu)來分道(dào)揚镳，我很痛苦，怎麼(me)辦？
事(shì)情是這(zhè)樣(yàng)的：曾經(jīng)我有一個很要好(hǎo)的朋友，可以說好(hǎo)到分享同一個碗裡(lǐ)的食物，但後(hòu)來感情卻瞬間破裂，甚至走到無法挽回的地步，意外的是，我還(hái)從我們倆共同的朋友那裡(lǐ)，聽說她一直在我背後(hòu)搗鬼。一直以來，我無法釋懷這(zhè)件事(shì)情，當面(miàn)碰到對(duì)方會感覺不自在甚至痛苦。
參加薩提亞自我成(chéng)長(cháng)工作坊後(hòu)的自我分析：
這(zhè)位朋友突然地離我而去，産生距離，是一瞬間造就的嗎？很顯然不是。記憶往前追加，她因爲生病，原本較好(hǎo)的家庭條件因爲支付了強大的醫藥費而變弱，加之身體不好(hǎo)，她或許很希望得到别人的認可，并且強烈害怕别人認爲自己不行了，于是，拼命想要證明自己，甚至帶有一定的虛榮心，更通俗的一個詞是“裝逼”。開(kāi)始的時候，我采取的方式是“陪你玩”，就是把你襯托出來，把自己放低。于是我們的關系越來越近。可是後(hòu)來，我選擇了“冷處理”的方式，放下，你自己玩去吧。于是，缺少了親和力。她接下來采取背後(hòu)打壓、攻擊的方式，其實正是我身上擁有的她不具備，于是她想要，不屑的背後(hòu)是得不到。這(zhè)樣(yàng)想來，既不會怪她，也不會再繼續糾結讓自己痛苦。
我的案例二：
我對(duì)前排的女生那麼(me)好(hǎo)，重要的兩(liǎng)本書丢失，80%确定是她，不開(kāi)心怎麼(me)辦？
事(shì)情是這(zhè)樣(yàng)的：有時候我不在學(xué)校，前排的女生會把我的東西拿去用，甚至白卷也拿去做上答案。每次回校後(hòu)，我都(dōu)微笑著(zhe)說沒(méi)關系，因爲我覺得，自己的東西，我不在的時候給需要的人并不足以生氣。可是某一日，當我發(fā)覺，事(shì)關高考，伴我三年，很重要的兩(liǎng)本書（内帶詳細的筆記）丢失的時候，瘋狂地尋找。前排女生表示十分關心，并且一直緊張兮兮地關注著(zhe)我的動态，聲稱一定幫我找到，可是沒(méi)有任何行動。通過(guò)一系列的舉動，已經(jīng)80%确定書是她拿的。對(duì)此，我十分痛苦。
參加薩提亞自我成(chéng)長(cháng)工作坊後(hòu)的自我分析：
現在，對(duì)方一直采取“打岔”的方式，就是逃避，不溝通，不予理睬。那麼(me)，我可以采取的方式有4種(zhǒng)：1、指責（痛苦的是自己）；2、讨好(hǎo)（很顯然她不接受，也不符合邏輯）；3、超理智（理論一條條分析，很顯然針對(duì)不了事(shì)情）；5、接納。很顯然，隻有選擇接納，把自己的心放寬，才不至于讓自己持續痛苦下去。那麼(me)，我決定伸出雙手接納面(miàn)前的這(zhè)樣(yàng)一個人。也許是我書上的筆記記得條理清晰，知識點豐富，對(duì)方認爲十分好(hǎo)才拿去，她也是爲了學(xué)好(hǎo)，并且拿去的同時從另一個側面(miàn)認同了我的優秀。
我的案例三：
一次在火車上，我認爲母親沒(méi)有保護到我，很生氣，怎麼(me)辦？
事(shì)情是這(zhè)樣(yàng)的：一次乘坐火車，一位男士坐我旁邊，一直試圖靠近我，這(zhè)時，母親選擇大聲說出來揭發(fā)這(zhè)件事(shì)情。然而喊完後(hòu)，她沒(méi)有采取任何接下來的行動，留我在原地，被(bèi)整節車廂的人注視。我試圖喊來列車長(cháng)，但因爲人太多，根本無法擠過(guò)來處理。我認爲，當時的母親，可以選擇兩(liǎng)種(zhǒng)方式：第一：小聲提醒我，不至于後(hòu)來讓我在衆人注目下那般尴尬；第二：大聲揭發(fā)沒(méi)有關系，喊來列車長(cháng)一同解決此事(shì)。
可我一直生氣于，她挑明了此事(shì)，卻留下我一個人解決。雖然表面(miàn)，我并沒(méi)有表示不滿，但在内心深處，确實忘記不了這(zhè)件事(shì)情。
參加薩提亞自我成(chéng)長(cháng)工作坊後(hòu)的自我分析：
也許母親大聲揭發(fā)，目的隻有一個，是爲了提醒身旁試圖靠近的那個人。她保護我，采取的方式與我所想的不同而已。并且在生活中，我的要求或許是100分，但媽媽竭盡全力後(hòu)，隻能(néng)夠達到30分，那麼(me)我該接納她，媽媽是人，畢竟不是神。
當然收獲的遠不止這(zhè)些，例如：
1、我們始終認爲擁有全部是擁有，擁有30分就是沒(méi)有。
2、我們更擅長(cháng)罵自己，而不善于表揚自己。
3、懶的一方面(miàn)是愛自己。
4、優缺點間無界限。
5、夢想永遠沒(méi)有問題，隻能(néng)是方法有問題。
6、欣賞别人，其缺點是其優點。
7、言語合一 → 身心合一 → 宇宙合一
8、罵别人、攻擊别人會累。
9、學(xué)會傾聽。
10、理解對(duì)方的感受。
11、堅持自我原則。
12、被(bèi)傷害是因被(bèi)忽略。
13、所有的姿态都(dōu)是在索取愛、表達愛。
14、每份指責背後(hòu)都(dōu)有一份讨好(hǎo)，指責就是在索取，擁有渴望。
15、幸福指數是人際關系決定的。
16、吵架基于渴望的匮乏，對(duì)愛産生匮乏時就會索取。
17、成(chéng)熟就是一種(zhǒng)失望的過(guò)程。
18、愛是沒(méi)有問題的。
19、把“應該”、“必須”變爲“可以”→“有時候可以”→有時候可以不做
20、你所讨厭的就是你所正在做的。
21、我們因相異而成(chéng)長(cháng)。
22、被(bèi)受傷的心更易發(fā)憤圖強。
23、無情緒無做事(shì)的動力。
24、抑郁是爲保存自己的能(néng)量。
25、我知道(dào)我是誰。
在課程最終結束的時候，叢老師給我們進(jìn)行了催眠，我找回了小女孩時的自己，并且與她合二爲一，承諾今後(hòu)好(hǎo)好(hǎo)愛她。
睜開(kāi)眼睛後(hòu)，我寫下8句話，作爲新的開(kāi)始，同樣(yàng)摘錄下來作爲此篇文章的結束：
1、愛自己。
2、愛身邊的人。
3、接納所有的事(shì)情，不論好(hǎo)的還(hái)是壞的。
4、與自己和平共處，真正強大起(qǐ)來，我杯中的水可以靠自己的力量填滿再溢出滋養别人。
5、可以原諒。
6、我可以堅強地靠自己的努力堅持不懈地完成(chéng)自己的夢想！
7、沒(méi)有什麼(me)困難再可以打倒我。
8、我又可以重新開(kāi)始了。
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