煙台薩提亞自我成(chéng)長(cháng)工作坊
（第三期）
真正的自由，就是可以做好(hǎo)自己。
存在主義哲學(xué)家薩特在說出了“他人即地獄”後(hòu)，我們不得不去認真反思：當你感覺到别人對(duì)你不好(hǎo)，别人有問題，别人做錯了的時候，這(zhè)些都(dōu)會讓你很煩惱和痛苦，他人正在成(chéng)爲你的地獄。
其實這(zhè)些都(dōu)是自己的問題。我們可以創造任何我們想要的局面(miàn)，也承認是我過(guò)去沒(méi)有做好(hǎo)而導緻了現在的局面(miàn)。世界不能(néng)爲你而改變，但是你可以改變自己來影響周圍，從而你可以活得更喜悅，更幸福，人際關系也更和諧。
做好(hǎo)自己就是：
我擁有并且能(néng)管理我的情緒。當我在生氣、沮喪、抱怨、委屈或者絕望的時候，我知道(dào)這(zhè)是我導緻的，能(néng)爲我的情緒負責，并且能(néng)夠迅速調節自己的情緒。因爲我知道(dào)，當我繼續認爲“XX讓我很有情緒”的時候，我就已經(jīng)被(bèi)環境和他人所控制和帶走。
我清楚并知道(dào)我的觀點隻屬于我自己。我堅持自己的原則并尊重他人的世界與我不同，所以我能(néng)深深理解他人，即使我不同意他的觀點。我更不會把我認爲對(duì)的人生觀加給全世界。我知道(dào)我從家庭裡(lǐ)學(xué)會了很多對(duì)于人生處世的原則，我也知道(dào)那隻屬于我。
我期待自己可以做的很優秀，同時我也可以管理我的期待，我沒(méi)有做到的時候不需要罵自己真沒(méi)用，否定自己。我期待他人可以做很多事(shì)情，他們沒(méi)做到的時候，我會用更有效的方式處理這(zhè)個期待而不是抱怨或者生氣。
我渴望愛。也渴望被(bèi)尊重，被(bèi)關注，被(bèi)認可。但我可以用更好(hǎo)的方式去照顧這(zhè)部分需求，而不會用不健康的方式去索取——所有的指責、逃避等問題，都(dōu)是不健康的表達和索取愛的方式。愛本身沒(méi)有問題，問題是我們用錯了方式來索取和表達。
薩提亞工作坊的目标：
每個人都(dōu)是來自家庭，在那裡(lǐ)所發(fā)生的一切都(dōu)内化在我們的潛意識之中。到了成(chéng)年的我們，依然被(bèi)那兒時的心理模式所左右，不能(néng)自主。這(zhè)就是我們爲什麼(me)需要走進(jìn)薩提亞，去了解在我們内心深處，被(bèi)無數觀點、故事(shì)、受傷、期待所覆蓋真實的自己。
在薩提亞裡(lǐ)，我們最主要的目标就是成(chéng)長(cháng)，可以做回自己。
當一個人在生理年齡上長(cháng)大，但是他的心理年齡卻依然是個小孩。他的表現除了大小便能(néng)夠自制以外，并沒(méi)有與小孩有多大差異：他們依然喜歡從别人那裡(lǐ)索取心理營養，希望得到别人的照顧，依賴于别人給予關心、關注，情緒化、拖延沒(méi)有自制力。
我們的目标就是滋養你的内在小孩，讓你心理年齡加速成(chéng)長(cháng)，然後(hòu)積極地建立自己良好(hǎo)的人際關系。成(chéng)年人基本的特質就是能(néng)夠覺察自己、認識自己并做回自己，不被(bèi)他人的情緒影響，不抱怨，不自我否定，能(néng)夠對(duì)自己的感受、想法、期待負責而不苛求别人，能(néng)夠愛自己，自我滿足而不依賴于别人給的心理營養。
在工作坊裡(lǐ)你可以學(xué)會：
認清自己到底是誰。看到自己慣用的人際處理模式，從而有效打破固定反應的魔咒。
提高情緒管理能(néng)力。當你能(néng)夠有效管理自己的憤怒、糾結、迷茫、委屈的時候，你就是高情商的人。
提高人際溝通能(néng)力。怎麼(me)把你心裡(lǐ)想說的話用不傷人的方式進(jìn)行表達，且表達明白。
放下自我評判。可以讓你理解、尊重他人，并與他人共情，打破自己思維局限，站在更高的角度來看待事(shì)物，培養創造性思維。
化解内心沖突。改善心理環境，釋放心理壓力，解決心理矛盾，擁有成(chéng)熟而愉快的關系體驗與愛的體驗。
提升心理能(néng)量。一個具有較高心理能(néng)量的人，知道(dào)自己在做什麼(me)，知道(dào)要的是什麼(me)，他可以活出自己而不輕易被(bèi)别人所左右。
提高幫助他人的能(néng)力。你將(jiāng)學(xué)會一系列的心理工具，幫助别人心靈成(chéng)長(cháng)。
我們的特色：
限額精緻高效工作坊，僅限15人。可以照顧到每個人的具體問題，按照參加者的具體情況進(jìn)行分析，解決現實性的心理問題，并有針對(duì)性地提高心理能(néng)量。
采用經(jīng)驗學(xué)習而非知識學(xué)習。在工作坊裡(lǐ)你會通過(guò)各種(zhǒng)練習與感悟，去體驗自己的人際模式，深層次處理問題，而非道(dào)理教導。通過(guò)薩提亞冰山、雕塑、家庭圖等工具，深入處理。
後(hòu)期持續沙龍跟蹤，持續成(chéng)長(cháng)。一次的學(xué)習，你不能(néng)脫胎換骨成(chéng)爲另一個人，但你會走上開(kāi)始的路。
誰會帶著(zhe)我們做：叢揚洋
應用心理學(xué)碩士，心理學(xué)學(xué)士，師從我國(guó)著名積極心理教育家孟萬金教授；國(guó)家二級心理咨詢師；首批國(guó)家認證薩提亞咨詢師，國(guó)際整體暨自然醫學(xué)學(xué)會（IHNMA）認證催眠師。
著有兩(liǎng)性情感心理分析類書籍《你是在戀愛，還(hái)是在發(fā)神經(jīng)》（林文采、嶽曉東作序推薦，2013.10，武漢大學(xué)出版社出版），待出版薩提亞模式專業性書籍《尋找意想不到的自己——薩提亞模式國(guó)内權威教程及解讀》（已交稿，預2014.05出版）。《學(xué)前教育》等雜志特邀心理專欄作家，發(fā)表《先愛伴侶，後(hòu)愛孩子》、《愛自己，才能(néng)真正愛孩子》、《家長(cháng)，請正确面(miàn)對(duì)你的期待》等作品。
師從薩提亞模式聯合創始人John Banman、中國(guó)國(guó)際薩提亞學(xué)院創始人蔡敏莉、新加坡薩提亞中心創始人Anna Low、曾任牛津/哈佛大學(xué)院士K.C Chen等學(xué)習薩提亞，國(guó)内外導師持續學(xué)習催眠、家排、塔羅、占星、靈修、易經(jīng)與國(guó)學(xué)等心理及心理相關學(xué)問。
曾供職于薩提亞北京中心、首都(dōu)師範大學(xué)心理教育研究中心，從事(shì)心理咨詢、心理講座等工作。擅長(cháng)個人心理成(chéng)長(cháng)，兩(liǎng)性情感關系、親子關系、職場關系、自我關系等人際關系問題。
工作坊日程安排：
2014年2月4日～6日（3天2夜）
Part1 | Part2 | Goal | ||
第 一 天 | 上午 | 介紹如何自我成(chéng)長(cháng)，學(xué)習方法介紹，課程目标講解，冥想，通過(guò)練習感受自己的人際交往模式 | 接納練習，一緻性溝通講解與練習，如何尋找自身資源講解及練習 | 學(xué)會如何自我成(chéng)長(cháng)、掌握有效溝通法則，學(xué)會從新角度看待自己 |
下午 | 求生存溝通姿态講解、體驗、練習、讨論 | 求生存溝通姿态分組練習、情境模拟、尋找溝通的資源 | 感受生活中不健康的溝通方式，學(xué)會覺察，并學(xué)習如何改善溝通 | |
晚上 | 人際關系芭蕾舞蹈 | 總結 | 體驗慣用的溝通模式 | |
第 二 天 | 上午 | 冥想。個人内在冰山講課、練習，針對(duì)生活中的一些煩惱的事(shì)做展示個案 | 使用冰山如何傾聽、共情、積極關注，如何理解自己、理解他人 | 透過(guò)行爲，能(néng)覺察到自己和他人的心理過(guò)程，在練習中感受和學(xué)會理解他人 |
下午 | 感受與情緒的管理，觀點的轉化與突破，信念的來源及如何跳出自己的思維模式從更高的高度看待問題 | 覺察抱怨、評判、自責等背後(hòu)的期待，如何有效應對(duì)自己及他人的期待，如何滿足靈魂的渴望 | 能(néng)夠爲自己的現狀負責，并懂得如何去創造自己想要的關系；能(néng)夠活在喜悅、愛與和平裡(lǐ)，體驗真正的幸福 | |
晚上 | 自我價值講解，人們喜歡玩的心理遊戲。學(xué)習4種(zhǒng)方式，如何與生命力的連接，與宇宙連接 | 總結 | 學(xué)會愛自己，感受一緻性，感受自我價值感的高低 | |
第 三 天 | 上午 | 冥想。爲什麼(me)要愛自己，通過(guò)自我環的雕塑展示如何愛自己 | 家庭圖繪制，探索原生家庭對(duì)自我塑造的影響 | 學(xué)會從8個層面(miàn)全面(miàn)愛自己，了解原生家庭對(duì)個人的影響 |
下午 | 如何在婚戀關系、親子關系、職場關系中應用薩提亞工作坊學(xué)到的知識 | 天氣報告工具：如何在團體聊天時有效表達自己；自我價值感的夯實；總結，處理離别情緒 | 學(xué)會把所學(xué)知識遷移到生活中，學(xué)會在團體中表達自我，進(jìn)一步落實自己所學(xué)内容 | |
學(xué)習形式 | 講解、練習、體驗、分享、個案展示、提問回答、雕塑 | |||
上午8：30-12：00 下午13:30-17：30 晚上18:30-20：30
工作坊費用：2800元（工作坊結束後(hòu)無效果的全額退款）
優惠措施如下：
1、1月20日之前報名者優惠價2000元/人；2、1月30日前報名優惠價2500元/人；3、凡報名者均可獲贈叢揚洋所著薩提亞情感應用叢書《你是在戀愛還(hái)是在發(fā)神經(jīng)》一本；4、報名者可獲贈叢揚洋“一對(duì)一”個案咨詢一次（2小時）；5、報名者可免費參加“羽化生命心靈工作室”舉辦的各種(zhǒng)沙龍和薩提亞成(chéng)長(cháng)小組。
溫馨提示：
1、爲保障您參與心理體驗的質量，請著(zhe)休閑裝或運動裝、平底或軟底鞋； 2、爲了您的聽課效果，課程中，請將(jiāng)手機等設備關機或調至震動檔； 3、請勿錄音、錄像；4、禁止吸煙、喧嘩；5、食宿費用自理，需要協助安排住宿的請提前告知。
主辦單位：煙台毓璜頂心理咨詢中心
承辦單位：煙台博愛婚姻家庭咨詢中心
聯系人：梁老師 15653560181
咨詢地址：煙台市勝利路155号文經(jīng)大樓12層
工作坊地址：煙台市銀都(dōu)财富中心（振華購物中心東）
西單元4907室
主辦網站：煙台心理咨詢網www.ytxlzxw.com
煙台健康咨詢網www.ytjkzxw.com
煙台學(xué)習咨詢網www.ytxxzxw.com
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