讓你的身體放松，從腳趾到腳掌、腳踝、小腿肚、膝蓋、大腿、臀部、生殖器，然後(hòu)到胃一遍布所有的内髒器官——胸、手臂‘肩膀、脖子、一直到頭，經(jīng)曆這(zhè)樣(yàng)一個遍及全身的放松旅程。給自己一個欣賞的訊恩。
現在，我想在你面(miàn)前放上一個假想的電影屏幕。在這(zhè)是帶音響的，因此還(hái)要放上你希望有的聲音。放上你的嗓音、你行動的方式、你的模樣(yàng)。留意你的表達能(néng)力，笑容和眼淚一有時候會憤怒或沮喪一不管什麼(me)都(dōu)可以。
現在更仔細地看看你投射出來的影像，請允許自己去完成(chéng)這(zhè)個形象，因爲那將(jiāng)是一種(zhǒng)對(duì)于自己的表達，，而你可以使這(zhè)一形象成(chéng)爲現實。注意：這(zhè)跟你應該掙多少錢或做什麼(me)工作沒(méi)有關系一完全不是關于那些方面(miàn)的，：而隻是關于你的模樣(yàng)和聲音、你是怎樣(yàng)的神采奕奕、你如何行動和談話，你的身體在你眼中看上去是什麼(me)樣(yàng)子的。
再看看你所創造的這(zhè)個美好(hǎo)形象并問問自己：你看到的是否真的就是你想要的。有時候我們會尋求其實并不那麼(me)确定想要的東西。隻是去看一看，因爲也許你剛才的投射還(hái)不夠完整充分，也許你還(hái)沒(méi)有深入到那個終極的境界。
宇宙是無垠的，而我們投射的能(néng)力也是無限的。現在，能(néng)不能(néng)在屏幕上增加另一個人，并且觀察自己如何對(duì)那個人做出回應、和他聯結、欣賞他，就好(hǎo)像你是真實地與他在一起(qǐ)一樣(yàng)一不管這(zhè)人是舊識還(hái)是新交？也許你可以想象自己在很有創意地進(jìn)行沖突管理，與對(duì)方有
親密的聯結，以好(hǎo)的方式感受坦誠和脆弱，相互學(xué)習，或者是享受良性競争帶來的愜意。．要知道(dào)這(zhè)整個過(guò)程是充滿樂趣的——不論是組成(chéng)團隊一起(qǐ)去發(fā)明創造，還(hái)是與另一個人一起(qǐ)做當時需要做的事(shì)情。
你們兩(liǎng)個人不必非要綁在一起(qǐ)，而應該各自都(dōu)能(néng)快樂而充實地去做自己該做的事(shì)，在合适的時候才聚到一起(qǐ)，計劃，憧憬，隻在恰當的時候才在一起(qǐ)現在，請關注自己的身體。剛才你觀看了自己創造的
這(zhè)部電影一部展現了你的可能(néng)形象的，屬于你的電影有發(fā)生什麼(me)嗎？你的身體有什麼(me)變化？你的感受如何？你産生了什麼(me)想法？你的心裡(lǐ)又發(fā)生了些什麼(me)？或許此刻，可以讓自己了解這(zhè)一切。當你放下那些阻礙時，就可以實現自己的形象。
請給自己一個欣賞的信息，與内心深度接觸，察覺所有你可能(néng)成(chéng)就和實現的，因爲你是生命力的展現，而生命有著(zhe)無限的可能(néng)。現在，認識你所擁有的資源一在觀看電影、觀察自己的同時。留意諸如電影裡(lǐ)你的穿著(zhe)打扮之類的細節，同時知道(dào)你此刻就擁有所需的一切資源去實現它。這(zhè)些資源就是你看、聽、觸摸、品嘗、嗅聞的能(néng)力，感覺和思考的能(néng)力，還(hái)有行動、說話和選擇的能(néng)力。
而且，因爲你聯結著(zhe)宇宙間所有的能(néng)量，所以你能(néng)接收從地心來的能(néng)量，這(zhè)股能(néng)量使你能(néng)夠向(xiàng)下紮根一獲得思考和推理的能(néng)力，能(néng)夠就事(shì)件形成(chéng)策略和計劃；你還(hái)能(néng)接收來自上天的能(néng)量，它帶給你靈感，使你能(néng)夠去感受——
你的直覺，你與所有年代的所有信息與智慧相聯結，還(hái)有[從周遭那些你能(néng)與之聯結的人那裡(lǐ)傳遞過(guò)來的能(néng)量，你激勵他們，也被(bèi)他們所激勵。你做過(guò)這(zhè)麼(me)多次的嘗試和努力，因此已經(jīng)擁有了數不清的經(jīng)驗。你已經(jīng)發(fā)現了哪些東西是奏效的而哪些是不太管用的。你不必再做那些無用的事(shì)情。
現在，允許自己想象一下3天以後(hòu)的情形。看著(zhe)電影，并看到你自己3天以後(hòu)的樣(yàng)子。在腦海中描繪出自己身爲一個重要人物的形象，這(zhè)位重要人物有了一些新的經(jīng)曆。
在此過(guò)程中要增添一些新的東西，可能(néng)還(hái)要放下一些舊的東西。看到自己3天以後(hòu)的情形關你的存在。隻要留心關注就好(hǎo)，然後(hòu)，再展望1周之後(hòu)的情形。從今天開(kāi)始的一周以後(hòu)，那時你可能(néng)已處在一個不同的情景中了。看到自己在特有的整合狀态中，感到自己是完整的、能(néng)夠掌控自己，感覺很棒。再看到6個月之後(hòu)的自己，注意那時你可能(néng)會在哪裡(lǐ)、在什麼(me)樣(yàng)的場景中。你希望自己怎樣(yàng)？你是否能(néng)允許自己在6個月之後(hòu)再一次經(jīng)曆這(zhè)樣(yàng)一個與自己相處的過(guò)程，去看看你想要成(chéng)爲的新形象，并使用美妙的資源去實現它？你擁有這(zhè)些資源。然後(hòu)，你是否能(néng)夠看到：面(miàn)前向(xiàng)著(zhe)遠方展開(kāi)的是一條持續生活、活力四射、不斷發(fā)現、擁有新的可能(néng)的道(dào)路？你擁有實現這(zhè)一切的可能(néng)。
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