給孩子立規則，一直是父母們的一件大事(shì)兒，同樣(yàng)也是麻煩事(shì)兒。俗語有言：沒(méi)有規矩，不成(chéng)方圓。建立良好(hǎo)的規矩意識，是孩子走向(xiàng)社會化至關重要的一步。
如何給孩子建立規則意識呢？
心理學(xué)上有一個著名實驗：延遲欲望滿足。這(zhè)是關于自控力的一個早期研究：讓十名孩子，單獨呆在一個房間裡(lǐ)。房間的桌子上擺著(zhe)孩子愛吃的糖果。研究人員告訴孩子，可以選擇立刻吃掉糖果，也可以等研究人員回來再吃，這(zhè)樣(yàng)就可以再得到一顆糖果爲獎勵。實驗結果是，三分之二的孩子不到三分鍾就放棄了堅持，把糖吃掉了。其餘的孩子則等到研究人員回來兌現承諾，整個過(guò)程大約15分鍾。
實驗并未到此結束。研究人員繼續對(duì)當年的實驗參加者進(jìn)行跟蹤研究，直到他們35歲以後(hòu)。研究表明，當年不能(néng)等待的孩子，成(chéng)年後(hòu)有更高的體重指數，并更容易有問題行爲。相反，願意等待的孩子長(cháng)大後(hòu)，生活質量更高。
而且，此實驗的研究人員後(hòu)來指出：除去遺傳因素的影響，孩子們自我控制的能(néng)力其實是可以培養的。父母在這(zhè)個過(guò)程中的作用非常重要。若父母在孩子的成(chéng)長(cháng)過(guò)程中，有意識地訓練孩子延遲滿足，鼓勵孩子去等待和自我控制，并且讓孩子明白等到和自我控制是有價值的，那麼(me)，孩子就能(néng)更好(hǎo)地建立規則意識，并獲得把握自己生活幸福的能(néng)力。
孩子的自控力好(hǎo)，更容易建立規則意識
規則就是各種(zhǒng)規範、準則，是一種(zhǒng)界線。置身于社會這(zhè)張大網中，如何把握好(hǎo)“我”與“他人”、與外部世界的關聯，設定好(hǎo)合适的界限，使得我們和外界都(dōu)能(néng)夠處于一種(zhǒng)相對(duì)舒适、和諧的狀态，這(zhè)就是規則的核心意義。
而通俗理解，自控力就是孩子根據社會現實能(néng)接受的方式、規範等去行爲處事(shì)的能(néng)力。自控力，無論是對(duì)孩子，還(hái)是大人，都(dōu)至關重要。在生活中爲了更好(hǎo)地與人相處、實現一些既定目标，成(chéng)人必須要懂得控制自己的情緒，控制自己的反應，控制自己的一些想法。孩子同樣(yàng)如此。
還(hái)是那個延遲滿足的實驗，有研究者跟蹤了大概有兩(liǎng)百多個孩子，從他們3歲一直跟蹤到13歲、23歲和33歲。最後(hòu)發(fā)現，如果在3歲的時候這(zhè)個孩子的自我控制能(néng)力是比較好(hǎo)的，那麼(me)他們到了22歲和33歲的時候，會取得更多的成(chéng)就，無論是在事(shì)業上，還(hái)是在人際交往、家庭關系上，都(dōu)取得更多的成(chéng)就，擁有别人更羨慕的那種(zhǒng)很美滿的狀态。
如何訓練孩子的自控力呢？
一、避免和孩子的正面(miàn)沖突，用說“是”的方式訓練孩子的自控力
說“不”是父母們用起(qǐ)來最順手的一種(zhǒng)教養工具。今天，我們需要轉換思路了。所謂說“是”，即順著(zhe)孩子去管理孩子。當父母以否定的方式，給孩子設立很多的條條框框時，看似孩子很聽話，控制住自己的行爲了，但其實多半是假象，因爲強制的規矩并未内化到孩子心裡(lǐ)，孩子之所以聽從其實是種(zhǒng)“屈服”。一旦父母不在，孩子立刻會扔掉那些套在自己身上的“規矩”，自控力全無。
我的建議是：孩子的所有需求，父母不直接否定和阻止，而是給孩子做“排序”。要明确讓孩子知道(dào)，很多事(shì)情，不是媽媽不讓她做，隻是現在還(hái)不是時候，這(zhè)樣(yàng)避免了跟孩子起(qǐ)正面(miàn)沖突，還(hái)順便教會孩子學(xué)習等待。在等待的過(guò)程中，孩子就會慢慢習得自我控制能(néng)力。
比如吃零食這(zhè)件事(shì)。不是不讓孩子吃，而是在保證孩子三餐吃飽的前提下，讓孩子完成(chéng)一個“任務”後(hòu)，再吃零食。“任務”可以是等待個5分鍾10分鍾的時間，也可以是學(xué)一個小本領才能(néng)吃，或者是聽媽媽講完一個故事(shì)才能(néng)吃。這(zhè)其實也是在對(duì)孩子進(jìn)行延遲欲望滿足的訓練，提升孩子的自控力。
二、安全感在前，自控力訓練和規則建立在後(hòu)，不能(néng)爲了立規矩，破壞孩子的安全感
知道(dào)規矩、懂得把握和遵從規矩的人，更容易被(bèi)社會接納、認可。所以規矩帶給人的就是安全感。而訓練孩子的自控能(néng)力、建規矩，就是爲了讓孩子獲得來自社會上的安全感。
明白這(zhè)個邏輯很重要。因爲我常聽一些父母跟我描述他們給孩子建立規矩的場景：吃飯的時候，就必須得要坐在固定的地方，吃著(zhe)吃著(zhe)跑開(kāi)玩去了，肯定是不允許的，需要嚴厲批評才行。夜裡(lǐ)睡覺當然是要睡自己的小床，不能(néng)去哄，别把孩子給慣壞了。可是，如果不能(néng)和孩子之間保有一種(zhǒng)親密又自由的氛圍，那麼(me)你強加給孩子的規矩，永遠不能(néng)讓孩子心悅誠服地去内化爲自己的東西。爲了要建立規則意識，反倒犧牲了孩子的安全感，那就是本末倒置了。
所以，父母在訓練孩子自控力的時候，必須要先關注孩子的情緒。就算是必須要堅持的規矩，也沒(méi)必要一旦涉及到需要“控制自我”、“立規矩”的事(shì)兒，就一定需要黑著(zhe)一張臉，或者大聲訓斥才行。而且，父母必須要想清楚你的規矩都(dōu)有哪些，列出來，不要凡事(shì)都(dōu)是規矩。規矩太多，等于沒(méi)規矩。因爲肯定執行不好(hǎo)，隻會損傷孩子的安全感，讓他們沒(méi)法活得自在。
而且，像孩子吃零食、玩兒、和小夥伴有沖突以及不小心犯的錯等，基本都(dōu)是允許的，隻是父母在吃的量和時間上，給孩子做好(hǎo)“排序”和“規劃”就好(hǎo)。
三、讓孩子看到、體驗到控制的“好(hǎo)處”，以及不控制的壞處，留孩子自己去内化、習得自控力
人都(dōu)是趨利避害的動物。孩子也是。實際上，很多孩子會意識到，若遵守某個規則，能(néng)夠得到某種(zhǒng)好(hǎo)處，比如更多的快樂，那麼(me)孩子就會往前走一步，成(chéng)長(cháng)一步。相反，若因爲沒(méi)有控制自己和遵從規則，受到了“懲罰”，孩子同樣(yàng)也會自主地去思考、學(xué)習和調整自己。
比如獨立吃飯這(zhè)件事(shì)。從孩子有意願拿勺子和筷子開(kāi)始，父母就要有意引導孩子學(xué)習吃飯的規矩了，包括吃飯應該坐在飯桌邊上，吃晚飯才可以玩玩具等等。孩子不是大人，他們的注意力很容易被(bèi)分散，常常回吃了幾口，就跑開(kāi)去。這(zhè)時候，避免啰嗦，還(hái)可以跟著(zhe)再喂孩子兩(liǎng)口飯，最後(hòu)跟孩子确認，是不是吃飽了。
孩子确認後(hòu)，父母就可以收起(qǐ)飯，隻不過(guò)同時要記得告訴孩子，要餓了的話，就隻能(néng)等到下一頓飯了。整個過(guò)程，父母沒(méi)有說不，沒(méi)有批評，孩子自己選擇，并承擔了自己選擇的後(hòu)果。通過(guò)體驗，孩子會更容易理解“專心吃飯”的重要性。
而遊戲是訓練孩子自控力的最佳方法，可以很容易讓孩子明白，有規則，才有自由和樂趣。比如大人陪孩子玩兒棋類的遊戲，如果所有時候我們下象棋都(dōu)認爲這(zhè)個棋可以随意悔棋，甚至可以把棋盤子掀掉，那麼(me)下象棋的人就沒(méi)有什麼(me)樂趣。隻有遵守象棋的規則，馬必須走日，象必須走田，如此才能(néng)在過(guò)程中獲得樂趣。
所以，建議父母多陪孩子玩兒一些簡單的親子小遊戲，在遊戲中制定一些規則，然後(hòu)陪孩子玩到開(kāi)懷大笑，那樣(yàng)孩子就會在一種(zhǒng)非常愉悅的氛圍中懂得，嘗試去等待、遵從一些規則，沒(méi)有那麼(me)面(miàn)目可憎，它是和快樂劃等号的。
四、大人做榜樣(yàng)，展示給孩子日常的規矩和規則
社會禮儀等是一種(zhǒng)最基本的行爲規則。在孩子那裡(lǐ)上升不到道(dào)德層面(miàn)。讓孩子看到大人如何做，并且不要給他們心裡(lǐ)負擔的時候，孩子一般都(dōu)能(néng)自然而然學(xué)會。
比如見到年長(cháng)的人，我們要去喊爺爺奶奶好(hǎo)、叔叔阿姨好(hǎo)、老師好(hǎo)，當然，這(zhè)也有個時段，有些孩子在兩(liǎng)歲左右的時候，甚至一歲半到兩(liǎng)歲的時候他就是不願意喊，他不願意喊沒(méi)有關系，不去強迫孩子，因爲孩子再大一點，等他進(jìn)到幼兒園，他會看到很多孩子都(dōu)開(kāi)始喊老師好(hǎo)的時候，他也就開(kāi)始跟著(zhe)喊老師好(hǎo)了。同時也要給他建構這(zhè)樣(yàng)的一些規則，比如說綠燈行、紅燈停這(zhè)樣(yàng)的一些交通規則。所有這(zhè)些基本的日常規範，都(dōu)需要父母先以身作則。
五、孩子發(fā)脾氣的時候，接納孩子的情緒，并給出孩子解決辦法
孩子遇到一些問題開(kāi)始大發(fā)怒的時候，脾氣特别大的時候，我們該怎麼(me)辦？對(duì)于大一些的孩子，具有語言的表達能(néng)力，就可以接納孩子的情緒，并嘗試引導孩子：“寶貝，你現在很生氣，媽媽知道(dào)，但是你這(zhè)種(zhǒng)方式可能(néng)得不到你想要得到的結果。”如果孩子不能(néng)具有語言的表達能(néng)力，就要通過(guò)肢體動作（如親親抱抱）去同理孩子的情緒，然後(hòu)讓孩子安靜，待孩子安靜以後(hòu)再跟孩子去講，有些什麼(me)樣(yàng)的需要是可以給孩子滿足的，有些什麼(me)樣(yàng)的需要不能(néng)立刻馬上滿足。
六、爸爸對(duì)于孩子自控力和規則建立很重要
在建構孩子自我控制的過(guò)程中，父親起(qǐ)到決定性的作用。爲什麼(me)這(zhè)麼(me)說？媽媽對(duì)于孩子的最大意義，是照料；爸爸對(duì)于孩子的最大意義，是陪玩。如我上文所說，玩兒中訓練孩子的自控力和規則意識，最容易。
比如，爸爸和孩子一起(qǐ)搭積木，我搭三層、你搭六層，說到做到。這(zhè)時爸爸就是在給孩子做自控力的訓練，從而建立規則意識。
比如給孩子解答一道(dào)數學(xué)題的時候，媽媽可能(néng)會告訴孩子這(zhè)個該怎麼(me)做，但爸爸可能(néng)更多的時候會啓發(fā)孩子從另外的角度來思考這(zhè)個問題。男女性的思維方式的差異，生理上的原因決定了他們思維上有差異。所以，爸爸的視野更開(kāi)闊，提供的可選擇辦法更多，這(zhè)種(zhǒng)思維方式和解決問題的多樣(yàng)性，幫助孩子更好(hǎo)地掌控事(shì)件進(jìn)展，也會強化孩子的信心，逐漸習得自控力。
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