家庭是每個人的起(qǐ)點和最深的夢鄉。然而現實中它卻可能(néng)既不甜美，也不溫馨。許多父母在不知覺中給孩子帶來傷害，而他們也曾經(jīng)是家庭中的孩子，很多不妥的做法，隻是本能(néng)地代代相傳。
傷人的父母曾經(jīng)也是受傷的孩子。在看清整個家庭系統的來龍去脈之後(hòu)，我們可以省思自己，修複和重塑自己，爲下一代營造健康的成(chéng)長(cháng)環境。
建立健全的家庭關系
功能(néng)良好(hǎo)的家庭是培養成(chéng)熟人格的園地，它不僅提供生存所需，也提供生長(cháng)空間；它能(néng)滿足成(chéng)員的心理需求，包括自主和依賴之間的平衡，也提供社會化的訓練及性别角色的認同；它讓每個家庭成(chéng)員（包括父母）都(dōu)有成(chéng)長(cháng)和發(fā)展的機會；它是建立自尊的地方。
健全家庭關系的要素包括：
良好(hǎo)的婚姻
婚姻建立在無條件的愛情上，它不是一種(zhǒng)情緒化的感覺，而是一個抉擇。良好(hǎo)的婚姻關系需要有兩(liǎng)個真誠相連、自我實現的靈魂之間的平等關系，好(hǎo)讓夫妻在漫長(cháng)的婚姻旅途中，因爲擁有對(duì)方的愛，而能(néng)在精神及心靈上繼續成(chéng)長(cháng)。
在健康的婚姻中，夫妻雙方都(dōu)知道(dào)必須爲自己的行爲和快樂負起(qǐ)責任，他們也知道(dào)外在事(shì)物所帶來的快樂不可能(néng)是絕對(duì)持久的。生命本是一個從依賴環境到仰賴自己的過(guò)程；婚姻關系需要兩(liǎng)個成(chéng)熟的大人，這(zhè)意味著(zhe)能(néng)夠腳踏實地以及獨立自主。說到底，健康關系的必備條件是平行的關系以及各自負起(qǐ)責任。
健康盡責的父母
盡責的父母擁有一份自我約束的愛，他們既愛自己，又能(néng)自律，是能(néng)將(jiāng)自我管理好(hǎo)的成(chéng)人。他們會以言行爲孩子示範成(chéng)熟的行爲，以及一個人的自主性。他們有高度的自我肯定，少有壓抑情緒。孩子不需要負擔來自父母自身的沖突。這(zhè)樣(yàng)的父母不會讓孩子爲他們完成(chéng)生命中一切。孩子因而可以充分利用智慧、關愛、感覺、決定以及想象的能(néng)力去走自己的成(chéng)長(cháng)之路。
五種(zhǒng)自由
1）有自由去聽和看此時些刻發(fā)生的事(shì)，而非隻能(néng)聽和看過(guò)去、未來或“應該”的事(shì)物。
2）有自由去思考自己所想的，而不是應該怎麼(me)想。
3）有自由去感覺自己真正的感受，而不是應該感受。
4）有自由去渴望以及選擇自己想要的，而不是應該要的。
5）有自由去幻想自己想要達成(chéng)的目标，而非永遠扮演安全而固定的角色。
有效的溝通
家庭裡(lǐ)好(hǎo)的溝通者通常清楚自己的内心感受，也留意他人的感覺。他們知道(dào)自己溝通的出發(fā)點和目的，用具體而明确的行爲表達希望。例如：“我想你明天早上9點鍾把我的西裝拿出去洗衣店幹洗，可以嗎？”他還(hái)會努力了解别人是否聽清他的意思，而不是籠統地說：“我的衣服髒了！”
同樣(yàng)，良好(hǎo)的溝通者還(hái)具有給予正面(miàn)回饋的能(néng)力和勇氣。例如他會這(zhè)樣(yàng)說：“當我要跟你說話時，你卻拿起(qǐ)報紙來看，我覺得很不舒服，好(hǎo)像被(bèi)你拒絕了一樣(yàng)。”在良好(hǎo)的家庭關系中，面(miàn)對(duì)面(miàn)的接觸是必要的，它代表著(zhe)願意說出真心話、願意面(miàn)對(duì)對(duì)方以解決誤會——這(zhè)其實是一種(zhǒng)愛的表達。
接受彼此的差異
健康家庭的規則是清楚而明顯的。丈夫和妻子彼此了解各自的差異，并接納這(zhè)些差異。他們知道(dào)不同并不一定不好(hǎo)，雙方皆會努力達成(chéng)更多的協議。并非沒(méi)有沖突，事(shì)實上，準許沖突是親密關系及健康家庭的标記。良好(hǎo)的沖突也是一種(zhǒng)溝通方式。唯有不健全的家庭才會否認問題存在，它們不是黏成(chéng)一體，要求彼此間不能(néng)有任何不同的意見，就是彼此疏離，退回自己的角落不表達不溝通。
公平的争吵
在良好(hǎo)的家庭關系中，夫妻雙方都(dōu)想解決因差異而引發(fā)的沖突，但他們不會長(cháng)期停留在沖突當中，不會爲了怕吵架而佯裝和諧，他們努力地了解彼此和達成(chéng)協議。公平的争吵是促成(chéng)和解的過(guò)程，它具有這(zhè)樣(yàng)一些特征：
自我肯定，而非攻擊對(duì)方；把焦點放在現在，避免重翻舊賬；避免說教，盡量說出具體而實際的内容；誠實且确切地表達己意；不争論細節，例如：丈夫說：“你遲到了20分鍾！”太太說：“不，我隻遲到了15分鍾”；不要列舉罪狀；積極傾聽；一次隻争論一件事(shì)等。
良好(hǎo)有效的家規
1）可以提出問題讨論以及面(miàn)對(duì)面(miàn)解決。
2）家人之間的關系是平等的，每個人都(dōu)同樣(yàng)的有價值。
3）家庭成(chéng)員知道(dào)如何使自己的需求得到滿足。
4）家人可以展現跟其他人不同的特質。
5）父母言行一緻，他們是自我約束的管理者。
6）家庭氣氛自然快樂。
7）家人會有責任感來維持共同的規則。
8）侵害到其他家人的價值觀時，會感到抱歉。
9）容許犯錯，而且視錯誤爲學(xué)習過(guò)程。
10）父母具有健康的羞愧心，也能(néng)面(miàn)對(duì)自己的羞愧。
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