引發(fā)猜疑心理的3個原因
作繭自縛的封閉思路
猜疑一般總是從某一假想目标開(kāi)始,最後(hòu)又回到假想目标,就像一個圓圈一樣(yàng),越畫越粗,越畫越圓。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了:一個人丢失了斧頭,懷疑是鄰居的兒子偷的。從這(zhè)個假想目标出發(fā),他觀察鄰居兒子的言談舉止、神色儀态,無一不是偷斧的樣(yàng)子,思索的結果進(jìn)一步鞏固和強化了原先的假想目标,他斷定賊非鄰子莫屬了。可是,不久在山谷裡(lǐ)找到了斧頭,再看那個鄰居兒子,竟然一點也不像偷斧者。現實生活中猜疑心理的産生和發(fā)展,幾乎都(dōu)同這(zhè)種(zhǒng)封閉性思路主宰了正常思維密切相關。
對(duì)環境、對(duì)他人、對(duì)自己缺乏信任
古人說:“長(cháng)相知,不相疑。”反之,不相知,必定長(cháng)相疑。不過(guò),“他信”的缺乏,往往又同“自信”的不足相聯系。疑神疑鬼的人,看似疑别人,實際上也是對(duì)自己有懷疑,至少是信心不足。有些人在某些方面(miàn)自認爲不如别人,因而總以爲别人在議論自己,看不起(qǐ)自己,算計自己。一個人自信越足,越容易信任别人,越不易産生猜疑心理。
對(duì)交往挫折的自我防衛
有些人以前由于輕信别人,在交往中受過(guò)騙,蒙受了巨大的精神損失和感情挫折,結果萬念俱灰,不再相信任何人。
從四個方面(miàn)入手可根除猜疑心理
1、用理智力量克制沖動情緒的發(fā)生。
當發(fā)現自己開(kāi)始懷疑别人時,應當立即尋找産生懷疑的原因,在沒(méi)有形成(chéng)思維之前,引進(jìn)正反兩(liǎng)個方面(miàn)的信息。如“疑人偷斧”中的那個農夫,如果失斧後(hòu)冷靜想一想,斧頭會不會是自己砍柴時忘了帶回家,或者挑柴時掉在路上,那麼(me),這(zhè)個險些影響他同鄰人關系的猜疑,或許根本就不會産生。現實生活中許多猜疑,戳穿了是很可笑的,但在戳穿之前,由于猜疑者的頭腦被(bèi)封閉性思路所主宰,卻會覺得他的猜疑順理成(chéng)章。此時,冷靜思考顯然是十分必要的。
2、培養自信心。
每個人都(dōu)應當看到自己的長(cháng)處,培養起(qǐ)自信心,相信自己會與周圍處理好(hǎo)人際關系,會給别人留下良好(hǎo)的印象。這(zhè)樣(yàng),當我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時,就不用擔心自己的行爲,也不會随便懷疑别人是否會挑剔、爲難自己了。
3、學(xué)會自我安慰。
一個人在生活中,遭到别人的非議和流言,與他人産生誤會,沒(méi)有什麼(me)值得大驚小怪的。在一些生活細節上不必斤斤計較,可以糊塗些,這(zhè)樣(yàng)就可以避免自己煩惱。如果覺得别人懷疑自己,應當安慰自己不必爲别人的閑言碎語所糾纏,不要在意别人的議論,這(zhè)樣(yàng)不僅解脫了自己,而且還(hái)取得了一次小小的精神勝利,産生的懷疑自然就煙消雲散了。
4、及時溝通,解除疑惑。
世界上不被(bèi)誤會的人是沒(méi)有的,關鍵是我們要有消除誤會的能(néng)力與辦法,如果誤會得不到盡快的解除,就會發(fā)展爲猜疑;猜疑不能(néng)及時解除,就可能(néng)導緻不幸。所以如果可能(néng)的話,最好(hǎo)同你“懷疑”的對(duì)象開(kāi)誠布公地談一談,以便弄清真象,解除誤會。猜疑者生疑之後(hòu),冷靜地思索是很重要的,但冷靜思索後(hòu)如果疑惑依然存在,那就該通過(guò)适當方式,同被(bèi)疑者進(jìn)行推心置腹的交心。若是誤會,可以及時消除;若是看法不同,通過(guò)談心,了解對(duì)方的想法,也很有好(hǎo)處;若真的證實了猜疑并非無端,那麼(me),心平氣和地讨論,也有可能(néng)使事(shì)情解決在沖突之前。
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