家裡(lǐ)有個醋罐子
小F和妻子小艾都(dōu)是獨生子女，兩(liǎng)個人很相愛，但是他們的婚姻生活風起(qǐ)雲湧。
小F性格比較内向(xiàng)，戀愛的時候，他被(bèi)活潑開(kāi)朗愛打扮的小艾吸引，他非常喜歡小艾愛說愛笑的性格，覺得跟她在一起(qǐ)非常快樂。婚後(hòu)，他看不慣小艾的性格，每當小艾跟其他男性朋友說說笑笑時，小F的心情就會非常郁悶。小艾看到他又不高興了，就叫(jiào)他“醋罐子”。小艾覺得老公吃醋是在乎自己，笑一笑就過(guò)去了。
一天，小F在路上遇到一個親戚，親戚問：“怎麼(me)就你自己？我剛才好(hǎo)像看到小艾和一個人在一起(qǐ)，我們以爲是你們兩(liǎng)個，隔得遠，叫(jiào)了好(hǎo)幾聲也沒(méi)理我。”小F聽了之後(hòu)很不是滋味，回去就試探問小艾今天幹嗎去了，跟誰在一起(qǐ)。小艾忍無可忍，沖小F發(fā)火，說他不信任自己，别人說一句話就猜疑她。
小艾的态度讓小F更是不安，他認爲自己随便問問，不至于讓小艾有這(zhè)麼(me)大的反應。更加覺得她心中有鬼，兩(liǎng)個人大吵一架。
那次吵架之後(hòu)，兩(liǎng)個人冷戰了半個月。後(hòu)來，小艾跟同學(xué)吃飯回家晚了，小F知道(dào)小艾的前男友跟她是大學(xué)同學(xué)，心裡(lǐ)很不爽，就指責小艾結婚了也不顧家，自己一個人出去潇灑。小艾不服氣，跟小F又吵了起(qǐ)來，最後(hòu)，小F說：“你就是找借口出去找你的前男友……”
聽到小F這(zhè)樣(yàng)說，小艾一下子就懵了，她氣急敗壞地說：“離婚吧，日子沒(méi)法過(guò)了。”
疑心生暗鬼
猜疑心理是心因性的神經(jīng)過(guò)敏，屬于偏執人格的特征。在戀人或夫妻相處中，猜疑的破壞性極強。譬如上面(miàn)案例中的小夫妻最終走向(xiàng)了離婚。
中國(guó)古代有“疑鄰盜斧”的典故：從前有個人，丢了一把斧子。他懷疑是鄰居家的兒子偷去了，便觀察那人，那人走路的樣(yàng)子，像是偷斧子的；看那人的臉色表情，也像是偷斧子的；聽他的言談話語，更像是偷斧子的，那人的一言一行，一舉一動，無一不像偷斧子的。不久後(hòu)，丢斧子的人在挖他的山谷的時候發(fā)現了斧子，第二天又見到鄰居家的兒子，就覺得他言行舉止沒(méi)有一處像是偷斧子的人了。
猜疑一般是從一個假想目标開(kāi)始，認定對(duì)方做了什麼(me)，戴著(zhe)這(zhè)個有色眼鏡，看對(duì)方的言行舉止都(dōu)符合自己假想的形象，譬如這(zhè)個人先懷疑鄰居兒子偷了斧子，再觀察他的言談舉止，神色表情，怎麼(me)看怎麼(me)像偷斧子的樣(yàng)子。通過(guò)聯想把各個證據鏈條一連接，進(jìn)一步鞏固和強化了原來的假想目标，就斷定一定是鄰居兒子偷了斧子。當事(shì)實一旦澄清，消除了假想目标，所有疑慮全部解除。
疑心生暗鬼，這(zhè)個“鬼”就是猜疑者封閉性思路替代了正常思維，他給對(duì)方貼上一個假想的标簽，然後(hòu)猜想對(duì)方的心思和種(zhǒng)種(zhǒng)行爲，以此來印證自己的懷疑是對(duì)的。對(duì)方無論怎麼(me)做都(dōu)無法擺脫，就如“鬼”上身一般。
遠離過(guò)度猜疑的偏執狂
如果一個人過(guò)度敏感猜疑，就會成(chéng)爲偏執狂，這(zhè)種(zhǒng)疾病稱爲偏執型人格障礙，甚至形成(chéng)偏執型精神分裂。
我的一位來訪者小L向(xiàng)我哭訴，她和男友相戀一年多，剛開(kāi)始簡直是完美戀人，對(duì)她出奇地好(hǎo)。随著(zhe)關系建立，男友越來越吃醋，天天打電話問她到哪裡(lǐ)去了，跟誰在一起(qǐ)。回信息慢一點，就會懷疑她和其他男人交往。如果他頻繁打電話小L不接，他就會暴怒，甚至動手。小L忍受不了，就去找其他男性朋友傾訴，結果他知道(dào)了，把小L往死裡(lǐ)打，那次還(hái)驚動了警察。小L不敢與他分手，因爲他威脅如果分手會殺了她和全家。
小L的男友就是偏執狂，他執著(zhe)地相信自己的主觀判斷，敏感多疑，容易激動，以自我爲中心，非常自戀，不擇手段。根據多個國(guó)家的統計，情殺案件中大多數爲偏執狂。比較有名的是邱興華案。
還(hái)有更多——
河北滄州泊頭市發(fā)生了令人震驚的“緻9人死亡的殺人案”，犯罪嫌疑人秦某，因懷疑其妻邱某與他人有不正當男女關系，爲洩憤報複，相繼殺死其妻邱某及其親屬和同村村民共9人。
陝西安塞縣招安鎮發(fā)生殺人事(shì)件。犯罪嫌疑人楊某與妻子小邵均爲“80”後(hòu)，并育有一雙兒女。因楊某一直懷疑其妻小邵有外遇，嶽父家中袒護其妻小邵，遂懷恨在心，屢次對(duì)小邵實施家庭暴力，小邵不堪忍受遂回到娘家，楊某追到嶽父家，將(jiāng)其嶽父和妻子用殺豬刀砍死，造成(chéng)了兩(liǎng)死一傷的家庭悲劇。
鷹潭市月湖區童家鎮延石孔家村發(fā)生一起(qǐ)命案。因爲夫妻相互猜疑對(duì)方出軌，妻子董某用大鐵錘殺死丈夫。
安徽安慶市張某把電話打到派出所，揚言要殺死宜秀區大龍山鎮某小學(xué)的校長(cháng)龔新(化名)。幾年前，張某就懷疑妻子與原校長(cháng)汪洪(化名)有染。龔新接任了校長(cháng)職務，張某現在又懷疑妻子與龔新有染。最後(hòu)張某被(bèi)診斷爲偏執型精神分裂，住院治療。
偏執者心中最擔心的事(shì)情——愛人離他們而去——這(zhè)是他們最不願意的，也是最害怕發(fā)生的。他們毫無根據對(duì)一些自己看到的事(shì)，譬如愛人不接電話、接到陌生電話、晚歸等進(jìn)行各種(zhǒng)假設、猜想、主觀加工。最可怕的是，他們對(duì)自己加工過(guò)的“事(shì)實”信以爲真，内心的巨大恐懼轉化成(chéng)巨大憤怒，促使他們做出惡性殺親事(shì)件。
猜疑，重點不是猜，而是“往壞裡(lǐ)猜”
猜疑如此可恨，爲何我們卻一直沿用這(zhè)個心理機制呢？原因隻有一個，它對(duì)我們是有好(hǎo)處的。
這(zhè)是人類祖先用來保護自己的一種(zhǒng)必要方式。最初，人要了解動物的規律才能(néng)獲得更多的食物，才能(néng)活下去。後(hòu)來，在人際交往中，通過(guò)某人的行爲來猜測對(duì)方的想法來達到與人建立關系的目的。基于此，人類才有了更好(hǎo)的生存和發(fā)展空間。
一種(zhǒng)心理機制，必然在一定的情境下起(qǐ)到積極作用，猜疑心理也是。所以，猜疑心理慢慢成(chéng)爲我們的集體潛意識，也就是說每個人都(dōu)有或多或少的猜疑。
其實，重點不在于猜，而是“往壞裡(lǐ)猜”。譬如：
“他最近不主動給我打電話，是不是不愛我了？”
“他不接我電話，是不是跟哪個女人在一起(qǐ)？”
“她不讓我碰她手機，是不是外面(miàn)有人怕讓我發(fā)現？”
“他這(zhè)幾天對(duì)我很冷淡，是不是我那天做的事(shì)讓他徹底傷了心，他是不是要準備離婚呢？”
“她參加同學(xué)會打扮那麼(me)漂亮，是不是見她初戀情人，要舊情複燃？”
喜歡猜疑的人，如果有一次猜中了，會更加執著(zhe)地相信自己的猜測是對(duì)的，即使對(duì)方已經(jīng)改過(guò)自新，他們依然會深信自己的猜疑。因爲他們無法确信對(duì)方能(néng)夠讓自己放心，而且從别人那裡(lǐ)聽來的一些負面(miàn)信息更是讓他們恐慌，于是，他們抱著(zhe)“甯可錯殺一千，不可放過(guò)一個”的心理，不斷地猜疑追查。對(duì)方也會慢慢磨掉耐心，選擇徹底離開(kāi)。
我的一位來訪者因爲發(fā)現老公與女的暧昧聊天，大鬧一番之後(hòu)，老公保證以後(hòu)不再這(zhè)樣(yàng)。但是，好(hǎo)猜疑的她每次看到老公回家稍晚，就會質問他：“你是不是又到外面(miàn)找别的女人去了？……”結果可想而知，每次都(dōu)會引起(qǐ)激烈的争吵，雙方都(dōu)會對(duì)婚姻失去信心。
如果過(guò)分相信我們猜測的事(shì)實，總想著(zhe)要對(duì)對(duì)方時時敲打，避免他再犯錯。這(zhè)樣(yàng)，沒(méi)有信任的婚姻就已經(jīng)岌岌可危了。
猜疑源于内心的自卑
适度的猜疑可以提高我們的辨識度，但是過(guò)度的猜疑就是缺乏自信、防禦過(guò)度的表現了。
因爲所有的猜疑看似是指向(xiàng)對(duì)方的行爲，其實都(dōu)是指向(xiàng)自己，害怕自己會失去婚姻和感情。
愛猜疑的人，對(duì)自己很多方面(miàn)不自信，卻執著(zhe)地相信自己的猜疑。他們猜疑的内容都(dōu)與被(bèi)抛棄、被(bèi)傷害有關。自卑的人，潛意識認爲自己是沒(méi)有資格得到愛，自己不值得被(bèi)愛，最終是被(bèi)抛棄的人。有了這(zhè)樣(yàng)的自我預期目标，他們的任何想法都(dōu)會指向(xiàng)這(zhè)個結果。
對(duì)于猜疑心很重的人來說，你解釋和反駁，他們就會更加堅信自己的猜疑：“如果你是清白的，爲什麼(me)這(zhè)麼(me)著(zhe)急解釋，越解釋越說明你心裡(lǐ)有鬼！”若是你沉默，他們心裡(lǐ)就會覺得：“你不說話，就是你默認了。”
但并不是愛猜疑的人都(dōu)會直接挑明自己的猜疑，他們會隐藏掩飾，說白了就是心裡(lǐ)胡思亂想，讓自己痛苦不堪，甚至罹患焦慮症、強迫症。
因爲他們心裡(lǐ)有更大的恐懼，怕自己說出來會更快地失去對(duì)方，因爲他們把自己的幸福快樂，甚至把自己的一生都(dōu)寄托在對(duì)方身上，失去對(duì)方的愛，就會崩潰。
自卑越重，猜疑心越重。對(duì)自己和别人的傷害也就越大。譬如朱元璋，早年被(bèi)迫到皇覺寺爲僧，後(hòu)投奔郭子興，很快成(chéng)爲一名戰將(jiāng)。朱元璋善于挖掘人材，很快就聚集了一批高級謀士，他們爲朱元璋出謀劃策，輔佐朱元璋建立了大明王朝。但是，建國(guó)之後(hòu)，朱元璋就不安心了，自卑感日夜啃噬著(zhe)他的心，讓他寝食難安。史書記載：朱元璋時常夜不成(chéng)眠，披衣觀天象，憂心天下四方的局勢變化。久而久之，患上了嚴重的神經(jīng)衰弱，不相信任何人，剛愎自用。他擔心文臣們會嘲笑他出身貧賤，武將(jiāng)們會篡奪他的皇位，于是大開(kāi)殺戒。
解決之道(dào)：放下猜疑，學(xué)會相處
對(duì)于配偶不斷的猜疑，我們可以采取以下策略。
配偶對(duì)自己的某些行爲産生猜疑，我們需要耐心，向(xiàng)對(duì)方多說一些細節。譬如，與某某一起(qǐ)去出差，具體做了什麼(me)事(shì)。或者跟某某朋友一起(qǐ)聚會吃飯，可以适當說一些聚會的内容，增加對(duì)方的信任度。
對(duì)于無端的猜疑，我們要看清并理解配偶猜疑背後(hòu)的心理需求，對(duì)方無非是想要你多哄哄他(她)，多愛他(她)一點。我們可以多用言語和行動表達對(duì)他(她)的愛，讓他(他)産生安全感。譬如，在妻子因爲猜疑發(fā)脾氣的時候，作 爲男人給她一個強勢的擁抱，她就會慢慢安靜下來。
盡量坦誠。如果做的某事(shì)出發(fā)點是爲了他(她)好(hǎo)，那麼(me)我們就直接表達出來，不要因爲對(duì)方的猜疑就悶聲不響，這(zhè)樣(yàng)會更增加他(她)的猜疑。
自卑的人最怕被(bèi)輕視，平時尊重他(她)的感受，做一些決定盡量征求他(她)的意見。
女人習慣扇形思維，看到一個點就會想到一個面(miàn)，所以，女人也更容易猜疑。男人要理解男女之間的差異，盡量做到平靜溝通，針鋒相對(duì)的反擊會造成(chéng)婚姻危機。
如果我們自己是愛猜疑的人，怎麼(me)辦？
多從積極角度考慮問題，不要沉浸在自己的消極猜疑裡(lǐ)。如果我們确信自己的猜疑，就找到相關證據，不要吹毛求疵。
與理智的朋友交流，多參考别人的意見，不要陷入過(guò)度災難化的強迫思維裡(lǐ)。
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