“不安全依戀”之謂
是指由于早年親子關系存在問題，或者受“微小文化創傷”的影響，導緻成(chéng)人後(hòu)形成(chéng)了這(zhè)樣(yàng)的人格特點：要麼(me)回避親密關系，要麼(me)害怕喪失，把自己緊緊粘附于某些他們所依戀的對(duì)象，以至于最終總是把他們吓跑。
我們看到論壇上有很多的朋友，屬于這(zhè)種(zhǒng)類型的，他們沒(méi)有内在的安全感，要求他人爲自己生活承擔責任；獨處時感到很難受，感到孤獨、無助、無能(néng)；喜歡近可能(néng)地與對(duì)方親近，依賴别人；常常感到對(duì)方不夠愛他/她，沉湎于被(bèi)遺忘的恐懼之中，不斷要求别人對(duì)此提出保證；當與他人的親密關系結束時，有被(bèi)毀滅和無助的體驗。
親密關系中，一方是不安全依戀，需要依賴别人，另一方若是需要被(bèi)依賴的，而且能(néng)長(cháng)期維持，那麼(me)親密關系能(néng)一直順利發(fā)展；若另一方在人生某個階段覺醒，不再想被(bèi)依賴，關系就會出現危機；倘若有不安全依戀的一方不反省自我，繼續保持原有的人際特點，最終會使婚姻出現危機，甚至導向(xiàng)瓦解。
愛的（能(néng)力）匮乏
童年的成(chéng)長(cháng)環境、家庭教養方式等都(dōu)會對(duì)一個人的“愛的能(néng)力”有著(zhe)很大的影響。比如單親家庭、離異家庭、父母不和的家庭、子女過(guò)多的家庭等都(dōu)容易使孩子缺乏愛的能(néng)力，以緻長(cháng)大後(hòu)，隻是一個愛的索取者，愛的容器，卻很難成(chéng)爲一個愛的付出者，愛的創造者；在親密關系裡(lǐ)，會使持續付出的那一方産生疲勞、厭倦，但他又需要能(néng)量的補充，因此，不是逃離就是尋求外遇的補償。
不良溝通：
很多的求助者，他們所描述的婚姻問題，基本上屬于溝通不良導緻的。而不良的溝通主要有以下表現：
1、争吵時，不能(néng)适可而止，把問題擴大化。夫妻間的矛盾是不可避免的，争吵是不可或缺的，但很多朋友缺乏處理争吵的技巧，吵前沒(méi)有設立合約，吵中把問題激化，如翻舊帳、人格攻擊、随口提“離婚”、牽扯範圍擴大（把父母等都(dōu)牽扯進(jìn)來），吵後(hòu)不及時化解情緒、采取分居、冷戰等不合理策略。如此，每次的争吵都(dōu)使兩(liǎng)人的感情受損，有的人開(kāi)始回避争吵，形成(chéng)彼此冷漠局面(miàn)；有的人越吵越激烈，甚至出現暴力行爲。
2、缺乏求同存異的心态。婚姻系統是平衡的，一般規律是一方愛幹淨，另一方就比較邋遢；一方強勢，另一方就比較弱勢；一方愛唠叨，另一方會比較沉默；一方教育孩子方面(miàn)管的多，另一方就會管的少；但很多朋友不能(néng)意識到這(zhè)一點，總會抱怨對(duì)方和自己不和諧，要求對(duì)方改變，但是對(duì)方卻又很難改變，抱怨的一方充滿了憤恨，認爲對(duì)方太頑固，不可教化；被(bèi)抱怨的一方充滿委屈，覺得沒(méi)有必要一定按對(duì)方的要求來做事(shì)。若兩(liǎng)人都(dōu)堅持己見、針鋒相對(duì)，必定有一方甚至雙方都(dōu)會對(duì)婚姻不滿，但又舍不得放棄的話，隻有尋求外界的援助來疏導内心的委屈和不滿，外遇就成(chéng)了可能(néng)。
3、不甘示弱。有了矛盾後(hòu)，就算是自己的不對(duì)，也很難向(xiàng)對(duì)方表示自己的歉意，覺得那樣(yàng)有傷自尊；需要對(duì)方爲自己做事(shì)情，常常是直接命令，覺得這(zhè)是對(duì)方必須做的，令對(duì)方不自覺間産生了抵觸情緒，日積月累，對(duì)彼此的好(hǎo)感日漸減少。這(zhè)種(zhǒng)情況下，懇談李老師稱之爲關系中出現了“我可以-你應該”現象，是一種(zhǒng)重視自身權利輕視義務同時強調對(duì)手的義務責任忽視其相當權利的傾向(xiàng)。顯然，如此定位關系，將(jiāng)從根本上破壞關系中的平等，危害深遠。
4、情緒表達失當。很多親密關系中的朋友，若是有了情緒，一般是直接指責對(duì)方或者以非語言形式來無意識地表達情緒，結果往往因爲表達方式的扭曲、費解、充滿歧義而使對(duì)方非但不能(néng)理解他/她情緒的來源，反而容易緻使兩(liǎng)人的關系惡化。
5、缺乏耐心傾聽、共情理解的基本溝通技能(néng)。導緻無效溝通，使對(duì)方對(duì)婚内交流失去了興趣，但與人交流又是他/她不可缺少的，隻能(néng)把注意力轉向(xiàng)了婚外。
不良的溝通要說起(qǐ)來，還(hái)很多，暫且提這(zhè)五種(zhǒng)，如不能(néng)察覺和反省自己的溝通方式，并适時加以修正，婚姻就非常容易在慢性的感受破壞過(guò)程中滑向(xiàng)積重難返的危機了。
觀念偏差：
受文化影響，我們的情愛觀念會有些一偏差，這(zhè)就影響了我們婚姻的狀态。總結起(qǐ)來主要有以下幾種(zhǒng)：1、愛沒(méi)有，性先行。有不少的朋友的婚姻是在父母之命、媒妁之言下促成(chéng)的。有的朋友比較保守，婚前沒(méi)談過(guò)戀愛，尤其是女性朋友，一旦與對(duì)方有了性關系，就想托付終生；有的朋友奉子成(chéng)婚，急急忙忙；此種(zhǒng)情況下，對(duì)對(duì)方的了解就會不全面(miàn)，存在很多盲點。婚後(hòu)才發(fā)現，對(duì)方是如此的不符合自己的要求。放棄，有損面(miàn)子、有違道(dào)德；不放棄，自己不堪忍受；這(zhè)些，特别容易造成(chéng)婚姻情感關系的所謂“先天不足”，使得後(hòu)邊的發(fā)展缺乏一個良好(hǎo)的前提保證。
2、并不了解真愛爲何物。我們常常問求助者是如何理解愛的，很多朋友都(dōu)把“被(bèi)愛”當成(chéng)了愛，當他/她的伴侶離開(kāi)了他/她，他/她會說：我很愛很愛他/她，我離不開(kāi)他/她，沒(méi)有他/她我活不成(chéng)了。表面(miàn)上看，這(zhè)是愛，愛得死去活來了，可深究起(qǐ)來，隻是愛上“被(bèi)愛”的感覺，而不是“主動愛”。他/她需要被(bèi)愛，卻不知道(dào)付出愛，對(duì)方自然難以長(cháng)期忍受一個隻知道(dào)接受被(bèi)愛卻不會付出愛的伴侶，不然，他/她會耗竭的。愛在愛者心中，隻有做到心中有愛，才能(néng)吸引住伴侶，使關系長(cháng)久。懇談李老師說過(guò)一句話：愛一個人不是愛這(zhè)個人的優秀；愛一個人更不是因爲離不開(kāi)他。愛，是一種(zhǒng)全盤接受，是導向(xiàng)同命運共呼吸的内心承諾，以對(duì)方的福祉爲自己行爲的先導的意願。可是，有很多的朋友還(hái)陷在“真愛”的誤區裡(lǐ)。
3、親密的雙生關系被(bèi)誤以爲理想的愛情模式。所謂的“雙生關系”，就是一種(zhǒng)“我不能(néng)沒(méi)有你，你不能(néng)沒(méi)有我”的相互關系，這(zhè)種(zhǒng)關系看似緊密，和諧，其實是很危險的。雙方都(dōu)不可能(néng)自由行動，做任何事(shì)，都(dōu)得“首先爲對(duì)方考慮”。如果對(duì)方對(duì)自己有所忽略，就會立即産生不滿，失衡；快樂著(zhe)對(duì)方的快樂，悲傷著(zhe)對(duì)方的悲傷，長(cháng)此以往，結果是假慈悲；喪失自主性：情緒由對(duì)方負責、人際界限不清。
雙生關系中的人，缺乏獨立的完整的人格。處于雙生關系中，個體就不可能(néng)善處孤獨了。
相互寄托，相互依賴，結果就是相互傷害，相互埋怨，相互記恨！
信任危機：
所謂信任危機，是指一方對(duì)伴侶的不信任，使關系形成(chéng)緊張的局面(miàn)，兩(liǎng)人都(dōu)心力憔悴。而且，一方的不信任容易導緻另一方的行爲像他所設想的那樣(yàng)發(fā)展，這(zhè)在心理學(xué)上，稱爲“預言的自我實現”。往往擔心什麼(me)，什麼(me)就會發(fā)生，因爲你的心态決定了你的行爲，行爲促使了事(shì)情往你所預想的方向(xiàng)發(fā)展。
對(duì)對(duì)方的不能(néng)信任，有可能(néng)的因素是：早年經(jīng)曆中，看到父母的婚姻有過(guò)外遇事(shì)件；自己曾受過(guò)伴侶的欺騙；本身極度缺乏内在安全感等等，使他們很難完全地去信任對(duì)方，常常是搜尋蛛絲馬迹、捕風捉影。
若其不能(néng)意識到這(zhè)是自身的内在問題導緻的，總是對(duì)伴侶糾纏不清，必定使伴侶對(duì)婚姻心生厭倦，想逃離；不願意回家面(miàn)對(duì)伴侶的盤問，常常找借口加班、應酬；難以化解對(duì)關系不滿的苦悶，尋求外界援助，“外遇”的種(zhǒng)子有可能(néng)就慢慢發(fā)芽了。
意志松懈，錯誤歸因：
除了如上幾點當事(shì)人比較難意識到的問題外，還(hái)有一種(zhǒng)情況存在，那就是“我努力但沒(méi)有用，所以我不再努力”的心态。他們意識到問題的存在後(hòu)，有兩(liǎng)種(zhǒng)情況：一是歸因合理，但努力了一段時間後(hòu)，卻沒(méi)有明顯的成(chéng)效，開(kāi)始洩氣，難以堅持；二是歸因不合理，怎麼(me)努力都(dōu)無效果，最終還(hái)怨天尤人。他們隻看到自己的努力，卻沒(méi)有精細地思考：到底是如何努力的？爲何沒(méi)有效果？——這(zhè)類有關努力方式的問題，卻輕易下個結論，放棄了。發(fā)生了足夠的量變才能(néng)産生質變，但很多朋友都(dōu)非常急切地希望馬上達到質變，而不思考下量變是否已經(jīng)足夠了。
如此種(zhǒng)種(zhǒng)，我以爲構成(chéng)了婚姻危機呈現出的最主要的共性問題。不管它是以怎樣(yàng)的形式出現，是外遇、是分居、還(hái)是冷戰，都(dōu)常常不過(guò)暗示著(zhe)婚姻系統内出現了危機，險情或故障。倘若當事(shì)人不能(néng)自醒并自省，努力修繕婚内關系模式，極可能(néng)産生不良的結果——如，婚姻瓦解，留下心理陰影，影響下一段婚姻甚至是下一代人的婚姻狀态。
煙台毓璜頂心理咨詢中心
煙台博愛婚姻家庭咨詢中心
煙台新東方學(xué)習咨詢中心
歡迎您！
預約電話：
0535--6200518、15653560181
咨詢地址：
煙台市芝罘區勝利路155号文經(jīng)大樓
煙台心理咨詢網www.ytxlzxw.com
煙台健康咨詢網www.ytjkzxw.com
煙台學(xué)習咨詢網www.ytxxzxw.com
煙台泰然心理咨詢有限公司www.ythyjtzxw.com
煙台心理旅遊網www.ytlyzxw.com
煙台心理咨詢微信服務号：ytxlzx
煙台婚姻咨詢微信服務号：ythyzx
煙台學(xué)習咨詢微信訂閱号：ytxxxlzx
煙台心理咨詢在線QQ号：1401668771
煙台婚姻咨詢在線QQ号：1727025730
煙台學(xué)習咨詢在線QQ号：1670046232