小華準備三個月後(hòu)結婚，一方面(miàn)顯得很激動、迫切，盡快跟心愛的人朝夕相處，希望那一天快快來臨；另一方面(miàn)又特别擔心恐懼婚後(hòu)的生活，擔心婚後(hòu)愛人态度的變化，擔心面(miàn)對(duì)家庭日常瑣碎的生活，擔心生養孩子等等，又希望這(zhè)一天永遠不要來臨；兩(liǎng)種(zhǒng)情緒交織在一起(qǐ)，以緻于晚上睡不了覺，總是心神不甯，工作效率下降，惶惶不可終日而來尋求心理輔導。
小文3年前在跟相戀2年的男友結婚前一天躲藏起(qǐ)來，導緻這(zhè)一段戀情終結，現在小文又將(jiāng)步入婚姻殿堂，她又出現了嚴重的焦慮，在父母的陪同下來心理咨詢中心，尋求解決的方案。
小華和小文的這(zhè)種(zhǒng)表現屬于婚前恐懼，應該說這(zhè)是新時代的心理病态，願意戀愛，接受愛情，害怕結婚，害怕承擔婚姻家庭義務，害怕承擔生育責任，是現代女性婚前的一種(zhǒng)普遍現象。如果做好(hǎo)婚前心理的調适，可以緩解和消除這(zhè)種(zhǒng)恐懼。
1、客觀認識婚姻
有人認爲婚姻是愛情的墳墓，現實生活中失敗的婚姻成(chéng)千上萬。有人主張對(duì)婚姻的期望心理不能(néng)太高，要有婚姻失敗的心理準備。可倘若雙方都(dōu)抱著(zhe)婚姻要失敗的心理去結婚，喜從何來?要認識到，婚姻是愛情的歸宿和升華，是愛情生活新的開(kāi)始，既要雙方對(duì)婚後(hòu)家庭生活有美好(hǎo)的憧憬，也要他們對(duì)婚後(hòu)家庭生活有個切合實際的認識。結婚意味著(zhe)角色的轉變，婚姻給夫妻雙方既帶來樂趣，又賦予責任。幸福生活不會從天而降，需要雙方共同努力、甚至是艱苦的努力去創造。隻有共同創造，才能(néng)在争取幸福生活的努力中品嘗到愛情的甘美。不要把婚姻過(guò)分理想化，既要充分享受熱戀那動人心魄的體驗，新婚燕爾那令人沉醉的生活，也要想到婚後(hòu)日常生活的瑣碎、平淡和繁雜，設想婚後(hòu)生活的各種(zhǒng)困難。對(duì)婚後(hòu)生活的方方面(miàn)面(miàn)，尤其是對(duì)生活中的困難有充分的心理準備是非常有益的。
2、對(duì)伴侶有一個合理的認識
俗話說：“情人眼裡(lǐ)出西施”。由于戀愛期的“光環效應”，常把對(duì)方看得無比完美。婚前應該理智地重新審視對(duì)方。要明智地作出判斷，婚後(hòu)随著(zhe)光環效應的消失，當真實的平凡的對(duì)方完整地暴露在你的面(miàn)前，雙方各自的需要不同，願望和觀念的矛盾赤裸裸顯露出來以後(hòu)，他(她)還(hái)是你崇拜和愛慕的偶像嗎?婚前的光環效應使你對(duì)對(duì)方的缺點、短處看得很少，甚至過(guò)分放大對(duì)方的優點；婚後(hòu)随著(zhe)光環效應的失去，随之會有個“負光環效應”出現。尤其是當婚後(hòu)性生活、感情生活并不如意時，會對(duì)對(duì)方的缺點或不良生活習慣更予關注，甚至過(guò)分放大，從一個極端走向(xiàng)另一個極端，其結果是對(duì)婚姻産生離散力或破壞力。所以，婚前要理智地認識對(duì)方，并充分估計到在婚後(hòu)和朝夕厮守中，肯定會發(fā)現對(duì)方身上不少缺點和短處，要堅信自己的判斷和抉擇，相信對(duì)方的長(cháng)處是主流，以自己之長(cháng)去努力彌補對(duì)方之不足。
3、轉變角色和責任
婚姻和戀愛是完全不同的概念，婚姻已不是單純的兩(liǎng)性相戀而是一種(zhǒng)社會行爲，意味著(zhe)責任和義務。婚姻使男女單身青年角色轉化爲丈夫和妻子角色，組成(chéng)了家庭。這(zhè)不僅意味著(zhe)雙方對(duì)家庭、對(duì)對(duì)方的責任和義務，還(hái)承擔有對(duì)社會的責任和義務，以及對(duì)雙方父母和對(duì)未來子女的責任和義務。高度的責任感是建立幸福和睦家庭的内部動力，有高度的責任感，才會珍重、維護家庭的團結，創造家庭中和美的生活氣氛，才會更好(hǎo)地尊重、愛護自己的伴侶，并教育和培養好(hǎo)後(hòu)代。
4、處理對(duì)孕育孩子的恐懼
懷孕、生育是人類的正常生理現象，更沒(méi)必要害怕。婚後(hòu)可以過(guò)幾年再生育，不同的年齡有不同的要求，多數女性婚後(hòu)認爲生育做母親是喜事(shì)，是一生的幸福。
如果自我調适難以消除恐懼焦慮感，可以找專業心理咨詢師尋求幫助。總之，對(duì)生活要有信心，要相信通過(guò)夫妻二人的共同努力與創造，婚後(hòu)生活定會幸福美滿的。當然婚姻關系的确立，家庭的存在并不等于擁有了保險箱，婚後(hòu)仍需對(duì)愛情之花進(jìn)行經(jīng)常的、精心的培育，它才能(néng)越開(kāi)越鮮豔，一旦婚後(hòu)感情或家庭中出現了問題，也有許多辦法解決，不必婚前擔心。已有相識和戀愛的基礎，應該消除恐懼感，迎接幸福的生活，同時面(miàn)對(duì)新婚的“挑戰”。
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