江岚今年35歲，與前夫認識兩(liǎng)年，結婚八年，有一個6歲女兒。江岚與前夫是經(jīng)朋友介紹認識的，拍拖兩(liǎng)年，彼此都(dōu)感覺不錯，就結婚了。自女兒出生之後(hòu)，江岚就把大部分的注意力都(dōu)放在女兒身上，有時免不了會忽略自己的丈夫，“以前覺得‘七年之癢’很荒謬，怎麼(me)也不會發(fā)生到我身上，可是，它偏偏就發(fā)生了。”
最近一年，她發(fā)現丈夫不太對(duì)勁，晚上晚回來了，有時還(hái)帶了女人的香水味，半夜有時還(hái)會偷偷摸摸地在發(fā)信息或者打電話。丈夫承認了有外遇，并保證離開(kāi)那個女人不再聯系。江岚決定爲了這(zhè)個家庭，爲了給女兒一個完整的家，再給丈夫一次機會。但幾個月後(hòu)，丈夫忍不住再次跟那女人有了聯系。江岚想了很久，終于決定離婚。
丈夫淨身出門後(hòu)，“終于離婚了，可是我卻很迷茫，我不知道(dào)接下來該怎麼(me)走？”江岚說。
如江岚一樣(yàng)，處于離婚後(hòu)困頓情緒的還(hái)不在少數。據該中心昨日公布的數據顯示，今年前2個月的婚姻咨詢電話量比去年增加一成(chéng)。今年電話量1000多例。而去年隻有900多例。其中對(duì)離婚後(hòu)不适應的咨詢電話明顯提高。
對(duì)此，徐文軍表示，離婚婦女的心理問題不容忽視，50%離婚婦女易産生自殺等極端行爲。女性在離婚後(hòu)一個共同的心理特征：孤獨、寂寞和失落。
離婚以後(hòu)的路該怎麼(me)走？二級心理咨詢師曾會權開(kāi)出了心理處方：首先要調整對(duì)離婚的看法。作爲女性朋友來說，有些時候害怕的往往不是離婚本身，而是離婚後(hòu)生活中的種(zhǒng)種(zhǒng)不适應，還(hái)有面(miàn)對(duì)新生活的未知的恐懼而已；離不開(kāi)的，未必是對(duì)方的陪伴，而是一種(zhǒng)習慣，因此，離婚不是問題，如何更好(hǎo)地生活下去才是關鍵。
此外，還(hái)應爲自己的負面(miàn)情緒找一個出口。離婚之後(hòu)的心理調整，首先是要相信自己，并主動地給自己制定目标和計劃，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)從失婚的狀态中找到很好(hǎo)的心理過(guò)渡。可以試著(zhe)把自己内心的感受向(xiàng)家人和朋友訴說，一個可以傾訴的空間，可以把種(zhǒng)種(zhǒng)痛苦和不滿宣洩出來。