一個人有外遇，從道(dào)德的角度來看，是因爲沒(méi)有約束好(hǎo)自己，但從心理的角度來看，可能(néng)是某種(zhǒng)需求未得到滿足。
這(zhè)是從不同的角度看問題。作爲一個女人，當老公有了小三，如果希望挽回，就不要忙著(zhe)進(jìn)行道(dào)德譴責，最好(hǎo)是先認真思考：怎麼(me)修複和經(jīng)營兩(liǎng)人已經(jīng)出現裂痕的關系，丈夫才願意回來。
老公和小三，也是一對(duì)“愛人”，他們也會像夫妻一樣(yàng)，待在一起(qǐ)時間久了也會出現問題。當他們兩(liǎng)人出現了問題，而男人與老婆之間的問題已經(jīng)得到一定程度的解決時，男人回來的概率就更高。
即便女人想給老公挑明這(zhè)件事(shì)情，也最好(hǎo)把範圍控制在兩(liǎng)人之間。可以給老公一段時間，讓他在原配和小三之間作出選擇。而這(zhè)段時間，女人一定要照樣(yàng)過(guò)好(hǎo)自己的日子，讓老公感覺到老婆離開(kāi)他還(hái)是可以過(guò)得很好(hǎo)。通常這(zhè)樣(yàng)處理之後(hòu)，讓男人在結發(fā)妻子和小三之間作選擇，老婆勝算的概率還(hái)是較高的。
“知道(dào)”而“做不到”的原因
一些人往往理性上知道(dào)如何做才能(néng)達到自己想要的目标。但遇到事(shì)情的時候，往往會産生強烈的情緒，被(bèi)情緒驅使著(zhe)，眼睜睜地看著(zhe)自己把事(shì)情做成(chéng)不希望的結果。根本問題還(hái)是缺少管理負面(miàn)情緒的能(néng)力。
這(zhè)樣(yàng)的人管理不了自己的情緒，在婚姻中可能(néng)遇到的，不隻是在遭遇小三時難以挽救婚姻。很多人離婚的起(qǐ)因隻是很小的問題。常常是小事(shì)引發(fā)積壓的負面(miàn)情緒強烈爆發(fā)。教育孩子的理念不同，家務分工上的分歧，個人生活習慣上的差異等問題，都(dōu)有可能(néng)引發(fā)婚姻危機并一發(fā)而不可收。不會管理情緒的人，有時候的确可以稱贊他們的“真性情”，他們的确是敢愛敢恨。但更多的時候，他們容易讓自己受傷。不會管理情緒的人難以真正地愛别人，他們心中有愛，卻因需要發(fā)洩情緒而常常傷害他人，經(jīng)常爲了一些瑣事(shì)而大吵大鬧，甚至歇斯底裡(lǐ)，導緻對(duì)方承受不了而選擇離開(kāi)。
缺乏情緒管理的能(néng)力不利于經(jīng)營婚姻。人們要不斷地提升自己情緒管理的能(néng)力，才能(néng)享受幸福美滿的婚姻。
情緒管理不是壓抑情緒
壓抑情緒是指有了情緒後(hòu)把它強壓在心裡(lǐ)，暫時不去表達，也不去釋放，至少不讓它完全表露和釋放。這(zhè)樣(yàng)積累久了，人的内心會更加難受，結果可能(néng)導緻身體生病，或長(cháng)期的心情郁悶，傷害自己。或者當壞情緒積累到一定程度時無法控制而在某個事(shì)件上爆發(fā)，傷害彼此。
管理情緒不是要讓情緒——尤其是負面(miàn)情緒表面(miàn)上看不出來，也不是將(jiāng)情緒徹底壓抑和封閉起(qǐ)來，而是通過(guò)一系列心理學(xué)的方法訓練自己，使自己少起(qǐ)情緒，甚至做到多數時候根本就不起(qǐ)情緒。
善于管理情緒的人，内心經(jīng)常處于一種(zhǒng)平靜的狀态，整個人更加平和。這(zhè)樣(yàng)就能(néng)更好(hǎo)地與人相處，也更容易獲得幸福。正如2012年獲得諾貝爾文學(xué)獎的莫言所說：幸福是什麼(me)都(dōu)不用想，沒(méi)有壓力。當你總是惦記什麼(me)而心緒不甯的時候，你已經(jīng)在承受壓力了，無論這(zhè)壓力來自功名還(hái)是困難與危險。
情緒管理方法：跟随心的指引
如果一個人總是擔心自己以後(hòu)會生病，他沒(méi)有意識到這(zhè)是潛意識在提示自己要爲健康做些努力，擔心就不會消失。長(cháng)期的擔心和焦慮還(hái)會導緻疾病比健康規律所主導決定的時間更早地到來。
沒(méi)有遵循情緒的提示而努力行動來改善現狀，結果導緻擔心的事(shì)情變成(chéng)事(shì)實，這(zhè)樣(yàng)的人是情緒的奴隸。
能(néng)夠懂得潛意識的提示并采取行動的人，會按照心的指引去做事(shì)，進(jìn)而讓自己幸福。
比如：
通過(guò)恐懼的提示，讓自己遠離危險。
通過(guò)憤怒的提示，讓别人知道(dào)你不滿。
通過(guò)擔心的提示，知道(dào)自己當下做什麼(me)才能(néng)使未來更好(hǎo)。
通過(guò)後(hòu)悔的提示，向(xiàng)過(guò)去學(xué)習，知道(dào)怎樣(yàng)避免發(fā)生類似的事(shì)情。
通過(guò)自卑的提示，知道(dào)自己不如人，進(jìn)而努力奮鬥或完善自己。
跟随心的指引，借助情緒的指引，我們可以去做一些事(shì)情讓情緒完成(chéng)任務，情緒就是通過(guò)這(zhè)樣(yàng)的方式來保護和幫助我們的。通過(guò)這(zhè)個機制，人們可以讓自己遠離危險，或不斷地讓自己成(chéng)長(cháng)得更好(hǎo)。
不遵循情緒的提示去行動的人，會陷入情緒當中，飽受負面(miàn)情緒的煎熬。因此，人們要學(xué)會遵循情緒的提示去行動，也就是跟随心的指引。
告訴自己，你的心究竟在說什麼(me)
1．覺察到自己有情緒時，問自己，它在提示什麼(me)？
2．如果自己按照情緒的指引，會傷害他人嗎？會傷害自己嗎？
3．如果不會傷害他人和自己，那就去做情緒指引的事(shì)情。舉例：
一個女人去相親，對(duì)方的言行令她很反感：
1．她覺察到自己很煩，問自己這(zhè)種(zhǒng)情緒在提示自己什麼(me)。
答案：心煩是不喜歡相親的對(duì)象導緻的，情緒提示自己要離開(kāi)他。
2．如果離開(kāi)會傷害人嗎？會傷害自己嗎？
答案：相親的時候不喜歡就離開(kāi)一般不會傷害他人，更不會傷害自己，繼續下去反而會令自己更難受。
3．既然不會傷害他人，于是選擇禮貌地離開(kāi)。
至此就完成(chéng)了一次跟随心的指引的情緒管理。
一個人做事(shì)，在不會傷害他人和自己的情況下，跟随心的指引，就不會讓自己太壓抑、太委屈。這(zhè)不但讓一個人活得灑脫自在，更是一個人愛自己的體現，而心是最好(hǎo)的引路者，懂得人的所有需求。
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