有來訪者問過(guò)我一個問題：爲什麼(me)妻子例假期間男人的脾氣也會變得很壞？這(zhè)個問題有意思，我想從男性角度來獲得答案，就去問我先生。他說：“你那幾天脾氣很大，我受不了，我要用我的脾氣壓過(guò)你的脾氣。”我恍然大悟，這(zhè)不就是情緒博弈嗎？
情緒博弈在婚姻中非常常見。女人表達情緒的方式是指責，而男人表達情緒的方式是行動。你想要什麼(me)，他偏偏不給。情緒博弈是一方通過(guò)情緒表達需要，而另一方用情緒和行動來表達對(duì)抗。
如何解除博弈？
1. 在情緒博弈中最常使用的情緒就是生氣和憤怒，識别這(zhè)兩(liǎng)種(zhǒng)情緒，能(néng)夠有效幫助你覺察你們的關系是否進(jìn)入到博弈之中。情緒博弈是婚姻關系的一個指示燈，如果你和伴侶常常進(jìn)入到博弈狀态當中，那很有可能(néng)你們的關系處在有些危機的狀态裡(lǐ)。這(zhè)個危機狀态就是：你有需求，他也有需求，但你們都(dōu)不願意滿足彼此的需求。你們都(dōu)想通過(guò)打敗對(duì)方而獲得一些心理特權，赢取對(duì)方的關心。但是，情緒博弈最終的局面(miàn)可能(néng)會是兩(liǎng)敗俱傷。
2. 學(xué)會滿足自己的需求。在親密關系裡(lǐ)存在著(zhe)一個誤區：我需要的關心，隻有對(duì)方才能(néng)給。當有這(zhè)個想法的時候，人們就會把滿足需要的期待寄托在他人身上。如果他人沒(méi)滿足自己，你可能(néng)就會覺得對(duì)方不愛你。但實際上并非如此。當你一味地向(xiàng)對(duì)方投出期待時，一方面(miàn)容易讓對(duì)方感到很有壓力，另一方面(miàn)當他無法滿足你時，你也會感到失望。這(zhè)會讓你們的關系進(jìn)入到一個需求總是得不到滿足的惡性循環中。一個好(hǎo)的辦法是你有需要，自己滿足一部分，再從對(duì)方那裡(lǐ)滿足一部分。這(zhè)樣(yàng)你們都(dōu)不會感到有太大的壓力。
3. 照顧伴侶的需要，讓他覺得舒服。在親密關系中，有很多人都(dōu)會存在著(zhe)這(zhè)樣(yàng)的困惑：他明明知道(dào)我想要什麼(me)，就是不願意給我？陷入這(zhè)個問題當中時，人會越來越苦惱。因爲你有可能(néng)會從這(zhè)個問題中得到幾個結論：他不愛我；他是一個糟糕的人；我不值得被(bèi)愛。
以上答案，無論哪個都(dōu)不會讓人找到方向(xiàng)。其實，如果把問題稍微轉換一下，方向(xiàng)就有了。比如：他對(duì)我有什麼(me)需要？我滿足他了嗎？你很有可能(néng)會發(fā)現，你總是向(xiàng)對(duì)方索取，卻很少給予對(duì)方。當你願意照顧對(duì)方的需要，他才有能(néng)量回應你。
4. 讓對(duì)方獲得成(chéng)就感。在親密關系中，最糟糕的索取方式就是指責，這(zhè)不會真正激發(fā)起(qǐ)一個人的能(néng)動性。什麼(me)能(néng)激發(fā)一個人的能(néng)動性呢？就是他能(néng)夠從他做的事(shì)中獲得成(chéng)就感，即你能(néng)讓他感覺他做得很不錯。
怎樣(yàng)才能(néng)讓他覺得他很不錯呢？這(zhè)個問題可以反問自己：當我做了一件事(shì)，伴侶有什麼(me)反應的時候，我會覺得自己很不錯？是不是伴侶表現得很開(kāi)心我會覺得我不錯；伴侶表達對(duì)我的欣賞我會覺得我不錯；我做的事(shì)情激發(fā)起(qǐ)伴侶的好(hǎo)奇，我會覺得我做得不錯。而這(zhè)些全部都(dōu)是正向(xiàng)反饋。當一個人能(néng)從他人那裡(lǐ)獲得正向(xiàng)反饋的時候，他就會獲得更多的動力，去走正确的路。
總之，親密關系從本質上來說就是一場合作，在合作關系中最佳局面(miàn)并不是你輸我赢的博弈，而是共赢。想要實現共赢，你就需要做到讓對(duì)方感到舒服，讓他獲利并看到希望。如此，他才會願意往這(zhè)段關系裡(lǐ)投入更多。情緒博弈無法成(chéng)就好(hǎo)的關系，彼此成(chéng)就才會成(chéng)爲關系中的養料。
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