你發(fā)現了嗎？如果總是誇獎另一半做飯好(hǎo)吃，那麼(me)伴侶就會對(duì)自己的廚藝充滿信心，更熱心去做；如果總是批評對(duì)方不愛衛生，那對(duì)方就會越來越邋遢……家，真的是一個經(jīng)常發(fā)生催眠的地方。而你的視角，決定了你們的婚姻的結局。
看過(guò)這(zhè)樣(yàng)一個段子：男：你老公有缺點嗎？女：我老公缺點就像天上的星星一樣(yàng)那麼(me)多！男：你老公有優點嗎？女：優點就像太陽一樣(yàng)。這(zhè)大概是許多婚姻的真實寫照，提到伴侶的優點屈指可數，列舉伴侶的不足卻能(néng)滔滔不絕，或許這(zhè)也是吐槽伴侶的話題總能(néng)榜上有名的原因之一。
我們似乎總是急于把另一半拉到一個沒(méi)有缺點的世界，期待他成(chéng)爲完美伴侶。于是，不斷地指責、訓斥、糾正。到頭來卻發(fā)現，他離自己的期待越來越遠。更令人氣憤的是，他明明知道(dào)自己的問題所在，卻總是“屢教不改”。是我們要求太過(guò)分，還(hái)是對(duì)方太不上進(jìn)？又或者，換個伴侶就好(hǎo)了？
滿眼都(dōu)是不好(hǎo)，她真的越來越差勁了
蘇源覺得，他和李娜的結合簡直就是一場災難。
他列舉了李娜的三宗罪：一宗罪：身爲女主人，衣服亂放，文件亂丢，家裡(lǐ)一團糟。“這(zhè)麼(me)邋遢，你還(hái)是女人嗎？”“習慣問題，怎麼(me)還(hái)上綱上線了？”“就因爲你，家都(dōu)沒(méi)個家樣(yàng)兒！”二宗罪：身爲媽媽，不愛也不會做飯，好(hǎo)不容易做好(hǎo)了，不是太鹹就是太淡。 “這(zhè)麼(me)簡單的問題都(dōu)搞不定，你大學(xué)怎麼(me)畢業的啊？” “我學(xué)的又不是廚師！” “哪那麼(me)多借口，你就是不上心。”三宗罪：身爲妻子，每天就知道(dào)工作，夫妻倆的共同話題越來越少。 “又不是什麼(me)女強人，搞得比總統還(hái)忙。” “提升自我價值有什麼(me)不對(duì)嗎？” “你嫁給工作好(hǎo)了，要我幹什麼(me)？”總之，在蘇源眼中，李娜就是個不稱職的妻子和媽媽，缺點一籮筐。
蘇源不僅喜歡盯著(zhe)李娜的不足，還(hái)喜歡不分場合地抱怨，“你家媳婦多好(hǎo)啊，哪像我家那位，啥啥都(dōu)不行。”更糟糕的是，蘇源會當著(zhe)李娜的面(miàn)兒“揭短”，“你就是不懂也不想經(jīng)營咱們這(zhè)個家，要不是因爲你，這(zhè)個家能(néng)這(zhè)麼(me)冷清？”
一開(kāi)始，李娜還(hái)會和蘇源争執，證明自己并非他所說的那麼(me)不堪。做家務是不行，但掙的錢請個小時工是沒(méi)問題的；做飯不是特别好(hǎo)，但一直在努力，也能(néng)做幾個拿手菜；雖然很喜歡工作，但也在盡力給家庭時間，那是自己平衡家庭和工作不得不做出的選擇。可是，這(zhè)些努力全都(dōu)無濟于事(shì)，因爲蘇源根本看不到。他一心盯著(zhe)李娜讓自己不滿意的地方，無時無刻不在督促她哪兒哪兒要改正。人的精力是有限的，當滿眼都(dōu)是對(duì)方的不足時，也就沒(méi)有精力去注意到對(duì)方其實還(hái)有很多優點。很多時候，對(duì)伴侶的不滿和抱怨，就像是一種(zhǒng)催眠，時時刻刻提醒著(zhe)對(duì)方：你不夠好(hǎo)，讓對(duì)方在潛意識裡(lǐ)覺得自己确實不夠好(hǎo)，而且越來越不好(hǎo)。到後(hòu)來，李娜就“自我放棄”了。孩子上大學(xué)後(hòu)，她完全按照自己的喜好(hǎo)做飯，蘇源愛吃就吃，不吃就點外賣；東西随意丢放，定期請小時工打掃，蘇源不滿意，就讓他自己來；她也依舊忙碌著(zhe)，甚至還(hái)增加了“加量不加價”的新業務。對(duì)伴侶的不滿和抱怨，不僅催眠了對(duì)方，也催眠了自己，強化了對(duì)另一半的消極認知：TA不夠好(hǎo)。于是死死盯著(zhe)對(duì)方的不好(hǎo)，不停地催促他去改。然後(hòu)繼續尋找對(duì)方更多的不好(hǎo)，當“證據”足夠多時，更加确定：TA真的不夠好(hǎo)。蘇源總揪著(zhe)自己不滿意的地方，卻不見李娜有任何改觀，反而問題越來越多。結婚幾十年，隻要在一起(qǐ)，就會陷入他指責她逃避、他抱怨她繼續的狀态中。對(duì)此，兩(liǎng)個人早已習以爲常。離吧，好(hǎo)像什麼(me)大問題；過(guò)吧，好(hǎo)像有點不鹹不淡。“這(zhè)輩子也就這(zhè)樣(yàng)了。”蘇源總這(zhè)樣(yàng)說。
你看見我的缺點，我也能(néng)看見你的不足
婚姻遭遇困境後(hòu)，馬靈迷上了心理學(xué)，還(hái)買了很多書。
很快，馬靈學(xué)到了很多心理學(xué)概念，原生家庭等等，頓覺很受用，于是迫不及待地用在了老公曹陽身上：“父母離異，他跟著(zhe)父親過(guò)，嚴重缺少母愛，和我相處時常常表現得像個孩子，吵架特愛哭鼻子，還(hái)總得安慰他；因爲和父親相依爲命，他完整繼承了老爺子的優柔寡斷，以至于錯過(guò)了創業潮，事(shì)業至今不溫不火，來北京十來年，連套房都(dōu)沒(méi)買上；因爲母親缺席，他不知道(dào)如何和異性相處，不浪漫不溫柔，結婚後(hòu)就完全沒(méi)了戀愛的感覺，我就像守活寡一樣(yàng)；這(zhè)樣(yàng)的結果讓馬靈備感沮喪，曹陽從頭到腳都(dōu)有問題，就差換個人了。
感到恐慌的同時，馬靈也多了幾分安慰，因爲這(zhè)些問題她早就知道(dào)，也一直在讓他改，可就是不見效，如今找到了根源所在，就可以連根拔起(qǐ)，徹底解決了。馬靈把這(zhè)些分析和發(fā)現告訴了曹陽，在一摞書上圈圈點點，攢出了一個密密麻麻的調整方案，“如果可以的話，我也可以給你爸出一份，效果應該能(néng)更好(hǎo)。”
對(duì)于妻子的指責和挑剔，曹陽一直保持著(zhe)惹不起(qǐ)就躲的姿态，可如今父親也被(bèi)無辜牽連，他徹底被(bèi)激怒了。當我們盯著(zhe)别人的不足時，别人會盯著(zhe)我們的不足。可能(néng)是自我防禦，也可能(néng)是以牙還(hái)牙。“這(zhè)年頭，誰還(hái)不懂點心理學(xué)？跟我提原生家庭是吧，那咱就說說原生家庭：我爸媽是離異了，總好(hǎo)過(guò)你爸媽天天打架吧。一鬧矛盾就得我先道(dào)歉，不然就要離家出走，這(zhè)都(dōu)是跟你媽學(xué)的吧；我是優柔寡斷，可到關鍵時刻，還(hái)不是我出頭。上次咱家漏水，把隔壁的地闆泡了，你連門都(dōu)不敢敲。賠償款嫌要得多又不敢當面(miàn)說，就知道(dào)背後(hòu)埋怨我慫；再說事(shì)業，你十幾年呆在一個公司，每天回來各種(zhǒng)抱怨，是升職了還(hái)是加薪了？買房這(zhè)件事(shì)，我承認我本事(shì)，但你就沒(méi)有一點義務嗎？……”
曹陽反將(jiāng)一軍，是馬靈始料未及的。原來，在他眼裡(lǐ)，自己竟如此不堪。你找出我的一個缺點，我送出你的十個不足；你揪著(zhe)我不放，我就奉陪到底……原本相愛的兩(liǎng)個人陷入了相互指責中，滿眼都(dōu)是對(duì)方的不好(hǎo)，憤怒在蔓延。“你是不是早就看我不順眼了？” “我隻是實話實說而已。”“實話是吧？那咱們就别勉強了，離婚吧！”“離就離！”
當我們將(jiāng)注意力集中在問題上時，其實就放棄了對(duì)親密關系進(jìn)行建設性經(jīng)營。舊問題沒(méi)有解決，新問題又接踵而至，矛盾愈演愈烈，婚姻一地雞毛。
看得見彼此的好(hǎo)，才會越來越好(hǎo)
李叔和張姨就像隔著(zhe)海水與火焰間的距離，可這(zhè)兩(liǎng)口子卻把日子過(guò)得美滋滋。兩(liǎng)個人差異很大：李叔不善言談，慢熱，冷清；張姨很少女心，開(kāi)朗，熱鬧。“浪漫分很多種(zhǒng)，有人愛說，有人愛做，他是個行動派。”那天，張姨看中了件羽絨服，随口說了句“真貴”，放棄了。沒(méi)過(guò)幾天，羽絨服快遞到了。“我慢她快，我靜她動，互補，挺好(hǎo)！”李叔樂見張姨的風風火火，她經(jīng)常在家裡(lǐ)搞些聚會，很熱鬧。他也漸漸喜歡上了這(zhè)種(zhǒng)煙火氣息，多了幾分熱氣。兩(liǎng)個人有很多缺點：李叔很軸，好(hǎo)多事(shì)兒說不通，也不愛接受新鮮事(shì)物，人稱老頑固；張姨很沖，一言不合就要吵，還(hái)有點盲目自信，差點被(bèi)人騙去傳銷。“我嫁的是人，不是神仙，就算是神仙，也不是什麼(me)法術都(dōu)會，更何況是人呢？”張姨承認，李叔有很多不足，但她更願意看到他的優點，忠厚真誠，穩健踏實。很奇妙的是，“一開(kāi)始覺得他有點好(hǎo)，誇誇他；慢慢覺得他其實好(hǎo)多地方都(dōu)挺好(hǎo)，再鼓勵他；再後(hòu)來，我發(fā)現，他真的越做越好(hǎo)。”“這(zhè)個世界上有沒(méi)有問題的人嗎？沒(méi)有。問題并沒(méi)有那麼(me)可怕，可怕的是我們永遠盯著(zhe)問題。”李叔覺得，多看到些對(duì)方的好(hǎo)，就多點對(duì)這(zhè)個家的建設，反之，就會多一份破壞。更重要的是，他有一個很直接的感受，“老盯著(zhe)她不好(hǎo)的地方，我也糟心啊！”于是，他能(néng)看見的好(hǎo)越來越多，心情也越來越愉悅。這(zhè)就像“吸引力法則”：你關注什麼(me)，就會將(jiāng)什麼(me)吸引進(jìn)你的生活。在婚姻裡(lǐ)也一樣(yàng)，你看見什麼(me)，就會得到什麼(me)。
更多關注伴侶的缺點時，就會不斷發(fā)現他更多的缺點；而伴侶也會盯著(zhe)我們的不足，雙方進(jìn)入一個沖突和對(duì)峙的狀态中，問題隻會越來越多。反之，當我們更多關注伴侶的優點時，就會不斷發(fā)現他更多的優點；伴侶也會關注我們的優點，雙方進(jìn)入一個愛的狀态中，也更願意齊心協力去解決問題。事(shì)實上，幸福的家庭裡(lǐ)，夫妻中至少有一個是建設者，不隻盯著(zhe)問題，而看到更積極的方面(miàn)。看見另一半的優點和可愛之處，他會感到被(bèi)接納，我們也會滿心歡喜。當然，如果兩(liǎng)個人都(dōu)是建設者，效果會翻倍。其實，開(kāi)頭那個段子還(hái)有後(hòu)續：男：那你爲什麼(me)還(hái)跟他那麼(me)久？女：太陽出來了，星星就不見了。我想，或許并不是星星真的不見了，而是她選擇性地去關注了太陽。于是，她才能(néng)和他一直沐浴在陽光下，在一起(qǐ)那麼(me)久。因爲看見了美好(hǎo)，所以收獲了更多的美好(hǎo)。
煙台毓璜頂心理咨詢中心、
煙台博愛婚姻家庭咨詢中心
電話：6200518、15653560181
地址：煙台市勝利路155号文經(jīng)大樓
煙台心理咨詢網www.ytxlzxw.com
煙台健康咨詢網www.ytjkzxw.com
煙台學(xué)習咨詢網www.ytxxzxw.com
煙台泰然心理咨詢有限公司www.ythyjtzxw.com
煙台心理旅遊網www.ytlyzxw.com