“哪個少女不懷春，哪個男子不鍾情”，尤其是青年，由于生理，心理的逐步成(chéng)熟，都(dōu)會萌動春心，涉入愛河。摯情之戀是青年男女所憧憬的。它似一杯甘醇芳馨的美酒，令人如癡如醉。然而，有戀愛就有失戀，這(zhè)是一個辯證的自然法則。
所謂失戀是指一個癡情人被(bèi)其戀愛對(duì)象抛棄。失戀引起(qǐ)的主要情緒反應是痛苦和煩惱。大多數失戀者能(néng)正确對(duì)待和處理好(hǎo)這(zhè)種(zhǒng)戀愛受挫現象，愉快地走向(xiàng)新的生活。然而，也有一些失戀者不能(néng)及時排解這(zhè)種(zhǒng)強烈的情緒，導緻心理失衡，性格反常。具體到不同的個體，常 常出現以下幾種(zhǒng)消極心态：
（1）“從此無心愛良衣，任他明月下西樓”。失戀者羞愧難當，陷入自卑和迷憫，心灰意冷，走向(xiàng)怯懦封閉，甚至絕望、輕生，成(chéng)爲愛情的殉葬品。
（2）“不見去年人，淚濕春衫袖”。失戀者對(duì)抛棄自己的人一住情深。對(duì)愛情生活充滿了美好(hǎo)的回憶和幻想，自欺欺人，否認失戀的存在。從而陷入單相思的泥潭。也有人會出現一個特殊的感情矛盾-既愛又恨，不能(néng)自拔。
（3）“閣道(dào)峻贈，似我回腸恨怎平”。失戀者或因失戀而絕望暴怒，失去理智，産生報複心理，造成(chéng)毀壞性的結局；或從此嫉俗厭世，懷疑一切，看著(zhe)什麼(me)都(dōu)不順眼，愛發(fā)牢騷；或從此玩世不恭，得過(guò)且過(guò)，尋求刺激，發(fā)洩心中不滿。
失戀的種(zhǒng)種(zhǒng)不良心态會嚴重影響青少年的身心健康，甚至會導緻一系列社會問題。所以，正爲失戀而痛苦纏身的不幸者必須學(xué)會自我調整、自我拯救。這(zhè)裡(lǐ)，提供如下方法：
1.傾吐。失戀者精神遭受打擊，被(bèi)悔恨、遺憾、急怒、調帳、失望、孤獨等不良情緒困擾，應該找一個可以交心的對(duì)象，一吐爲快，以釋放心理的負荷。可以用口頭語言，把自己的煩惱和苦悶向(xiàng)知心朋友毫無保留地傾訴出來，并聽聽他們的勸慰和評說，這(zhè)樣(yàng)心情會平靜一些。也可以用書面(miàn)文字，如寫日記或書信把自己的苦悶記錄下來，或給自己看，或寄給朋友看，這(zhè)樣(yàng)便能(néng)釋放自己的苦惱，并尋得心理安慰和寄托。
2.移情。及時适當地把情感轉移到失戀對(duì)象以外的他人、事(shì)或物上。如失戀後(hòu)，與同性朋友發(fā)展更密切的關系，交流思想，傾吐苦悶，求得開(kāi)導和安慰；積極參加各種(zhǒng)娛樂活動，釋解苦悶，陶冶性情；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。當然密切自己與其他異性的交往，也不失爲一個合适的途徑。
3.疏通。指的是借助理智來獲得解脫，用理智的“我”來提醒、暗示和戰勝感情的“我”。要想想，愛情是以互愛爲前提的，不可因一廂情願而強求，應該尊重對(duì)方選擇愛人的權利。也可以進(jìn)行反向(xiàng)思維，多想對(duì)方的不足點，分析自己的優勢，鼓足勇氣，迎接新的生活。還(hái)可以這(zhè)樣(yàng)設想，失戀固然是失去了一次機會，然而卻讓你進(jìn)入了另一個充滿機會的世界。正如海倫。凱勒所言：“一扇幸福之門對(duì)你關閉的同時，另一扇幸福之門卻在你面(miàn)前洞開(kāi)了。”
4. 立志。失戀者積極的态度會使“自我”得到更新和升華，全身心地投入到工作中去，許多失戀者因此而創造出了輝煌的成(chéng)就。像歌德、貝多芬、羅曼。羅蘭、諾貝爾、
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