離婚對(duì)于女人來說，是一個很大的打擊，也是生活中一個很難度過(guò)的砍，這(zhè)個女人應該怎麼(me)做呢？首先，作爲離婚後(hòu)的女人要從心理上自立，要相信自己，了解自己，并主動地給自己制定目标和計劃，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)從失婚的狀态中找到很好(hǎo)的心理過(guò)渡。
案例：
由于丈夫有了外遇，去年6月芳跟丈夫離婚了。她帶著(zhe)3歲的女兒回到了娘家。這(zhè)件事(shì)情對(duì)她打擊很大，使她常常陷入無法排遣的孤獨感和自卑感中。父母也常抱怨她，說她任性、心胸狹窄。芳覺得沒(méi)有人能(néng)理解她的痛苦，也感到自己活得很失敗，真想一死了之，可看到女兒無辜、純潔的眼睛，芳又不忍心扔下她。
芳也許是被(bèi)前夫寵壞了，前夫比較能(néng)幹，什麼(me)事(shì)都(dōu)會做。如果燈壞了，即使他趕不回來，也會讓朋友來幫她修。雖然當時芳并不是特别喜歡他，但是确實是太習慣依賴前夫了，她覺得離開(kāi)老公自己什麼(me)都(dōu)不會幹，沒(méi)有了老公，她就是生活上的廢物。
芳在家是獨生女，父母都(dōu)退休了，芳什麼(me)事(shì)情也不能(néng)幫父母分擔，她不會做飯，不會燙衣服，連最簡單的洗衣服也要年邁的母親幫忙。
再說，父母也老了，不可能(néng)永遠都(dōu)幫她啊。一想到這(zhè)些，芳就心慌，她對(duì)未來的生活充滿了恐懼，認爲自己是一個徹徹底底的失敗者。現在，芳吃不好(hǎo)，睡不好(hǎo)，她該怎麼(me)辦呢？
心理專家分析：
離婚給夫妻雙方尤其是女方所帶來的精神創傷是難以估量的，它給女性帶來的主要心理創傷是失落感、孤獨感和自卑感。這(zhè)一系列的精神痛苦也會嚴重影響人的身體健康，所以離異的女性應盡快從離婚的陰影中走出來。
其實很多女性離婚後(hòu)，跟芳一樣(yàng)，身上是有能(néng)力、有價值的，但是她們不願意看到這(zhè)點。因爲離婚，她們周圍會有很多人支持，但一談到自己須面(miàn)對(duì)時，她們就找出很多理由來，把自己的無能(néng)感、無助感無限擴大，以獲得更多别人的關注和幫助，這(zhè)也是她們一直渴望的，隻是自己沒(méi)意識到。換句話說，離婚的悲傷給她們帶來了不獨立的借口。
心理處方：
對(duì)芳一類的女性，離婚之後(hòu)對(duì)心理的調整，首先就是要在心理獨立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主動地給自己制定目标和計劃，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)從失婚的狀态中找到很好(hǎo)的心理過(guò)渡。
首先要維護自尊心。千萬别認爲離了婚就很失敗，讓自己掉了身價，就比别人矮了半截。要看重自己，伴侶離去了，但是自尊心不能(néng)失去，要相信自己，防止自卑自棄，并想方設法通過(guò)工作、學(xué)習等活動發(fā)揚自己的長(cháng)處，把自己的優點表現出來，實現自我價值。
與親友坦率交談。芳覺得周圍的人對(duì)自己抱有偏見，沒(méi)有一個人能(néng)理解自己的不幸。其實不是這(zhè)樣(yàng)的，隻要你不把自己封閉起(qǐ)來，坦率地把你的感受和今後(hòu)的生活打算向(xiàng)父母、親友們說出來，他們會理解你，支持你的。
盡量轉移環境。環境對(duì)人的情緒影響是非常大的，過(guò)去的一景一物，往往會勾起(qǐ)當事(shì)人許多傷心的往事(shì)。爲此，芳不妨換一換環境，出去走走，對(duì)調整心情會大有好(hǎo)處。外面(miàn)的世界很廣闊，它會讓人忘記煩惱，回來後(hòu)，再更加專心勤奮地投入工作。
争取情感取代。心理學(xué)家和婚姻專家的調查研究表明，夫妻離婚後(hòu)，女性在5年内再婚的機率比男方高。爲消除離婚後(hòu)的孤獨感和無助感，可通過(guò)建立新家庭來沖淡它，但這(zhè)對(duì)芳來說，應該是慎之又慎的事(shì)。由于有第一次婚變的經(jīng)曆，芳會更加慎重和珍惜幸福，因此，如果有合适的機會不要錯過(guò)。據有關資料顯示，許多再婚女子比初婚時覺得更幸福。