離婚會給夫妻雙方，尤其是女方帶來很大的創傷。有些人在離婚後(hòu)的很長(cháng)一段時間内終日以淚洗面(miàn)，沮喪之情難以言表，甚至走上自殺的道(dào)路。據有關的研究資料表明，離婚給女人造成(chéng)的心理問題常見的有以下幾種(zhǒng)：
孤獨：雖然由于離婚而解決了眼前婚姻生活中産生的矛盾沖突，可能(néng)獲得一種(zhǒng)暫時的安定感。但是，過(guò)去形成(chéng)的家庭人際關系一旦崩潰，對(duì)女人來說失去家庭生活後(hòu)，無論如何總要産生凄涼、孤獨的感覺。據對(duì)離婚者的心理調查表明，盡管離婚夫妻中，5對(duì)有4對(duì)在提出離婚中申訴前實際已經(jīng)分居了，可是當果真分開(kāi)時，精神上痛苦則達到頂點，并且以後(hòu)常爲不安和寂寞所困擾。
失落：通常，女人在離婚前，已經(jīng)有一段漫長(cháng)的、痛苦的、艱難的思索過(guò)程。可是由于離婚女人一系列社會心理需求得不到滿足，如失去了家庭成(chéng)員之間的愛撫、柔情、溫存，因而極易産生失落感，往往由此導緻心理變态，如不願見人和對(duì)人濫發(fā)脾氣。 自卑：由于社會上對(duì)離婚的傳統偏見，往往不問青紅皂白，一概加罪于女人，即使女人是離婚的受害者，也常被(bèi)周圍的人指指點點，甚至受到冷嘲熱諷，緻使離婚女人自尊心受挫，名譽受損，背上“離婚女人低人一等”的自卑自賤的沉重心理包袱。一般來說，離婚女人的心理壓力大小及痛苦程度，是因人、因事(shì)而異的。如那些對(duì)丈夫仍有好(hǎo)感的女人，離婚造成(chéng)的心理創傷和痛苦最大。對(duì)于那些對(duì)丈夫和行爲已經(jīng)不能(néng)容忍而自己提出離婚的女人，則痛苦最小。對(duì)于那些夫妻間不常談心，關系一般者，離婚女人的痛苦達中等程度。但是，離婚女人不論其痛苦程度如何，一般都(dōu)會引起(qǐ)情緒的變化。其産生的痛苦常常嚴重影響睡眠和健康狀況，使記憶和工作效率下降。在生理上則免疫力降低易發(fā)生身心疾病，如患有痙攣、高血壓及心髒病，甚至癌症等疾病。因此，心理治療專家們認爲，大多數離婚女人需要心理治療。盡管離婚女人的痛苦心情可以随著(zhe)歲月的流逝逐漸淡薄，然而，消除和擺脫離婚不愉快體驗的恢複期同婚姻時間的長(cháng)短是成(chéng)正比的。這(zhè)種(zhǒng)不愉快的體驗有些終生難以磨滅的，特别是有孩子的女人，往往會産生更棘手的後(hòu)遺症。因此，爲了使自身更快地從憂慮、壓抑和痛苦中解脫出來，離婚女人必須學(xué)會心理調适。
坦率交談：所謂坦率交談法，就是找你信任的、談得來的知己互相談心，把你離婚後(hòu)的喜怒哀樂盡情地向(xiàng)她(他)傾吐，不讓内心積存任何消極的不利情感和情緒。誠然，坦率交談法，實際上就是傳統心理療法裡(lǐ)講的情感排洩法。使你心的郁悶、煩惱早早發(fā)洩出來，便可以避免因爲消極情緒的刺激，而引起(qǐ)大腦皮層的高級神級活動過(guò)程中興奮與抑制功能(néng)的失調。
認知平息：心理研究證明，人的行爲表現常受情緒的影響，而人的情緒卻可由認知平息。所謂認知平息法，就是根據人的行爲表現受制于某個人對(duì)引發(fā)事(shì)件的認知，人的情緒可由某個認知的改變而修正的心理規律，通過(guò)改變當事(shì)人的認知思考方向(xiàng)，用理性處理消極情緒的方法。例如由于前夫有外遇而離婚的女人，因總覺得前夫有負于自己，常常陷入痛苦難以自拔。假如她能(néng)反問一下自己：“同一個已和自已沒(méi)有絲毫感情的人繼續共同生活，難道(dào)還(hái)有什麼(me)快活可言嗎?”這(zhè)樣(yàng)，便可以理智地控制情緒，使心胸開(kāi)闊，眼光放遠，從而赢得更多更長(cháng)久的解脫和幸福。
情感取代：就是重打鼓，另立爐竈，通過(guò)覓偶再婚，消除孤寂，恢複和保持心理平衡的方法。日本有關調查表明，男人離婚1-2年以後(hòu)再婚的人很多，經(jīng)過(guò)5年以後(hòu)，女人再婚率比男人高。其實，比起(qǐ)未婚女人，離婚女人隻在有心，擇偶速度更快，而且再婚後(hòu)往往比初婚更幸福。
環境脫敏：觸景生情、愛屋及烏，表明人的情緒或既是一定客觀環境的反映，又是可以随著(zhe)客觀環境的改變而改變的。因此，爲了不讓離婚後(hòu)的消極情緒蔓延，可以采取環境脫敏法。當離婚女人深深陷入自我煩惱時，不妨暫時離開(kāi)所厭煩的情境，通過(guò)改變婚前的生活環境或生活方式來排解疏導。所以，當情緒低落的時候，可暫訪友探親，或外出旅遊，或把心思放在事(shì)業上，或聽聽歌曲，輔之以音樂療法。這(zhè)樣(yàng)，也可以趕走苦悶、不平、憂郁等不良情緒.